Rețete Vegane Instant Pot

Cele mai bune rețete vegane de oală sub presiune Instant Pot, cărți de bucate, resurse și sfaturi pentru gătit ușor pe bază de plante. De la chili și supe vegane Instant Pot până la risotto și chiar prăjituri, iată cele mai bune rețete! Ca să știți, această postare conține link-uri de afiliat, ceea ce înseamnă că fac un mic comision atunci când comandați prin intermediul lor.

Este amuzant cât de des apare Instant Pot în conversație. Prietenii mă întreabă tot timpul dacă merită. Chiar săptămâna trecută, în timp ce facem cumpărături la Trader Joe’s, unul dintre prietenii mei care lucrează acolo a spus: „hei, ai una dintre acele lucruri Instapot”>

Acest sentiment nu poate fi mai departe de adevăr. Primul an în care am avut Instant Pot, a stat în cutia lui, deoarece eram prea intimidat de el. Dar acum că m-am înțeles, Instant Pot este unul dintre instrumentele mele preferate de bucătărie. Îl iubesc mult mai mult decât aragazul meu lent și este minunat pentru alimente pe bază de plante. Permiteți-mi să vă împărtășesc de ce, unele dintre cărțile mele de bucate Instant Pot sănătoase preferate și, în sfârșit, cele mai bune rețete vegane Instant Pot de pe internet. Să mergem gooooo!

Ce este un Instant Pot?

Instant Pot este cea mai populară marcă de oală electrică sub presiune. Deși nu gătește totul mai repede, în mod necesar, este o metodă set-it-and-forget-it. Îmi pot pune rețeta în Instant Pot și nu trebuie să mă încurc cu ea în timp ce îmi ajut copiii la teme sau la curățare. În acest fel, este ca un aragaz lent, dar este opus în ceea ce privește timpul de gătire. Instant Pot are multiple funcții, care, în funcție de modelul dvs., pot include: iaurt, sote, orez, supă, abur, gătire lentă și multe altele.

Notă: nu recomand funcția de gătire lentă de pe Instant Pot, deoarece am considerat că este mult mai lentă decât aragazurile lente tradiționale.

Spre deosebire de vechile oale sub presiune, care mă îngrozesc, Instant Pot are mecanisme de siguranță încorporate care îl fac mult mai ușor de utilizat. Puteți cumpăra un Instant Pot de la majoritatea magazinelor de gătit în aceste zile, inclusiv Williams-Sonoma, Amazon este o opțiune ușoară (linkuri afiliate).

Utilizări pe bază de plante pentru ghiveciul instant

• Gătiți rapid fasole uscată fără înmuiere.
• Gătiți ușor uscat linte .
• fără tam-tam orez și Quinoa .
• Sfecla la abur rapid si usor.
• Supe și tocane ușoare.

Cele mai bune cărți de bucate vegane Instant Pot

Sunt încântat să anunț că am o nouă carte de bucate disponibilă pe 7 ianuarie 2020! Vegan in an Instant este o carte oficială de bucate Instant Pot pe care am scris-o pentru a face mesele pe bază de plante mai ușoare și mai gustoase. oriunde sunt vândute cărți, inclusiv Target, Barnes & Noble , Indiebound și Amazon .

Când prietenii întreabă despre începerea utilizării Instant Pot, recomand întotdeauna să luați o carte de bucate. Există cărți de bucate Instant Pot pentru aproape orice stil de gătit și dietă. Unele dintre celelalte cărți de bucate Instant Pot vegane preferate ale mele includ:

Eu personal dețin Vegan Under Pressure de Jill Nussinow și este o resursă minunată. Rețetele ei seamănă mult cu ale mele: simple și făcute cu ingrediente alimentare reale. Există, de asemenea, programe de gătit pentru aproape tot ce ați vrea vreodată să gătiți în Instant Pot. Singurul dezavantaj este că sunt foarte puține poze.

Am împărtășit una dintre rețetele lui Manali din această carte de bucate Aici . Deși este vegetarian, majoritatea rețetelor sunt vegane sau pot fi făcute vegane.

Alte resurse pentru rețete vegane de oală instant

Grupul Facebook: The Grupul de Rețete Vegane Instant Pot este de mare ajutor. Este un grup închis, dar puteți solicita să vă alăturați.

Cele mai bune rețete vegane de oală instant

Fără adio, să trecem deja la rețete! Acestea sunt cele mai bune rețete vegane Instant Pot pe care le-am putut găsi. Mulți sunt chiar de la ea pe HTownHome, iar alții sunt cei pe care i-am rugat prietenilor mei de pe blog să ne împărtășească. Dacă aveți rețete Instant Pot preferate pe care le-am ratat, vă rugăm să le împărtășiți în comentarii.

Oala de Quinoa instant

Quinoa este un aliment de bază pentru mulți în dietele pe bază de plante. Este atât de ușor de făcut în oala instantanee la presiune pentru doar un minut. Fă-o o dată și vei reține cum să gătești quinoa cu ușurință pentru totdeauna.

Orez Instant Pot Sushi

Acest orez pentru sushi este perfect pentru bolurile de sushi și rulourile de sushi vegetale de casă, precum această versiune cu avocao.

Black Eyed Peas cu verdeață

Această tocană de mazăre cu ochi negri este încărcată cu arome și verdețuri mediteraneene. Este sănătos, consistent și delicios.

Supă de linte grecească (fake)

Fakes, sau supa de linte grecească, este bogată în fibre și proteine ​​vegane. Este un element de bază în gospodăriile grecești.

Salata de fasole Balela

Balela este o salată de năut din Orientul Mijlociu care este delicioasă ca garnitură sau ca umplutură pentru wrap și buzunare de pita.

Supă italiană de legume

Aceasta este supa mea preferată de legume. Este făcut cu farro consistent (un cereal integral străvechi), fasole albă și o mulțime de legume.

Instant Pot sau Crock Pot Ratatouille

Un Ratatouille rustic este o modalitate minunată de a folosi legumele de vară, cum ar fi vinetele, dovleceii și roșiile.

Spaghetti Squash instant

Știați că puteți găti un dovleac spaghetti întreg în oala instantanee'>

Risotto cu ciuperci (oală instant sau plită)

Risotto cu ciuperci este atât de satisfăcător, confortabil și delicios. Mulți sunt surprinși să afle că nu este nevoie de lactate pentru a face un risotto cremos. Iar Instant Pot face ca gătitul risottoului să fie o briză.

Boluri instant burrito cu fasole neagră și orez brun

Această rețetă vegană de burrito distractiv folosește metoda oală în oală de gătit sub presiune, în care orezul este gătit în fund, iar fasolea este gătită într-un alt fel de mâncare în același timp!

Supă instant Minestrone la oală

Supa Minestrone este favorita familiei pe care chiar și non-veganii sau vegetarienii o iubesc. Este un clasic italian care sigur te va încălzi.

Risotto farro cu ciuperci (Farrotto) cu dovleac

Farrotto este o interpretare consistentă a risotto-ului. Această variantă este făcută cu dovleac și ciuperci.

Urmărește mereu însorit sezonul 12 episodul 6

Reteta pentru dieta supa de varza

Supa de varză detox este un fel de rețetă pentru tot ce poți mânca. Încărcat cu legume hrănitoare precum varza, ciupercile, morcovii și roșiile, este o modalitate ușoară și delicioasă de a vă obține legumele.

Varză de Bruxelles prăjită

Această metodă de a găti varza de Bruxelles în Instant Pot creează un varză fraged cu un exterior crocant. Hum!

Instant Pot Porumb pe Cob

Porumbul proaspăt sau congelat poate fi aburit la perfecțiune în Instant Pot, astfel încât bucătăria dumneavoastră să rămână răcoroasă vara.

Piure de usturoi Conopida

Piureul de usturoi este ca piureul de cartofi, dar are beneficiile legumelor crucifere. Este cremoasă și delicioasă și perfectă ca parte de vacanță. Această rețetă este prietenoasă cu keto și vegan.

Ovăz tăiat din oțel din cuptor lentă sau din oală instant

Fulgii de ovăz sunt un mic dejun hrănitor. Modul meu preferat de a găti ovăz tăiat din oțel este în Instant Pot.

Fasole Pinto

Cea mai bună rețetă de fasole pinto în stil mexican. Faceți aceste fasole pinto aromate în Instant Pot din uscate - fără înmuiere! Această rețetă de fasole pinto este o umplutură vegetariană și vegană gustoasă pentru burritos și garnitură.

serena si vanessa williams

Fasole Neagră Instant Pot

Fasolea neagră aromată Instant Pot este simplu de făcut și mult mai gustoasă decât fasolea conservată. Această rețetă folosește fasole neagră uscată și o metodă fără înmuiere.

Fasole neagră cubaneză

Aflați cum să gătiți fasole neagră cubaneză cu fasole neagră uscată în Instant Pot sau pe plită. Fasolea neagră este grozavă în bolurile sau tacos cu fasole neagră cubaneză.

Supă instant de linte

O supă de legume copioasă și delicioasă de linte făcută ușor în Instant Pot. Supa de linte Instant Pot este o cină bogată pe bază de plante.

Chili Vegetarian Instant Pot

Un chili vegetarian ușor de fasole, quinoa și cartofi dulci făcut în oala sub presiune Instant Pot sau în aragazul lent.

Risotto la oală instant cu legume prăjite

Un risotto simplu Instant Pot, acoperit cu ciuperci prăjite, dovleac și varză de Bruxelles face o cină ușoară și reconfortantă.

Risotto instant cu mazăre și anghinare

Risotto de casă este mai ușor ca niciodată atunci când este făcut în oala sub presiune Instant Pot sau în oala lentă!

Dal de linte roșie simplă

Dal de linte roșie este o mâncare simplă de inspirație indiană.

Supă instantanee de cartofi și praz

Supa Easy Instant Pot sau Slow Cooker Cartofi Praz este o supă minunată pentru primăvară. Această supă de cartofi Instant Pot este caldă, reconfortantă, cremoasă și prietenoasă copiilor.

Supă de morcovi și ghimbir

O rețetă ușoară de supă de morcovi și ghimbir infuzată cu turmeric și făcută extra cremoasă cu lapte de cocos.

Piure de cartofi vegan

Cel mai bun piure de cartofi vegan realizat în oala sub presiune Instant Pot sau pe plită! Acești piure de cartofi sunt aromați decadent cu usturoi, ulei de măsline și trufe.

Instant Pot, curry de conopidă și mazăre, nucă de cocos

Un delicios vegetarian sau vegan Gobi Matar Korma (curry de conopidă și mazăre verde, nucă de cocos) făcut ușor în oala sub presiune Instant Pot.

Borș instant în oală (vegan și fără gluten)

Uită-te la culoarea aceea strălucitoare!

Tocană consistentă, delicioasă de ciuperci

Această tocană de legume arată perfect pentru nopțile reci.

Reteta Pilaf cu mei instant

O masă ușoară și hrănitoare.

Supă vegană de orez sălbatic în oală instant

Această supă copioasă este rețeta numărul 1 în Veggies Save the Day!

Supă vegană de dovleac în oala instantanee (sau pe aragaz!)

Îmi plac verdețurile adăugate în acest castron reconfortant.

Supă instant de fasole neagră (vegană)

O supă consistentă, plină de nutriție.

Orez Teriyaki Instant Pot - (instrucțiuni pentru plită incluse)

O garnitura aromata!

Supă instant de mazăre în oală galbenă

Această supă galbenă de mazăre despicată arată delicioasă.

Instant Pot Aloo Matar - Gatiti cu Manali

O masă indiană confortabilă.

Medley de morcovi de cartofi instant

Instant Potato Carrot Medley are aromă de rezervă și totul în mai puțin de 30 de minute. Atât de simplu încât poți avea legumele tale preferate oricând vrei.

Mazăre cu ochi negri și tocană de cartofi | Lobia și Aloo Subzi – (vegan și fără gluten)

Nopțile reci de iarnă necesită un castron din această tocană caldă de mazăre și cartofi Black-Eyes, făcută în oala instantanee. Servește această tocană vegană și fără gluten alături de niște orez sau pâine.

Supă de orz de legume

Supa de orz cu legume este preparată în noua mea oală Power Quick. O masă reconfortantă, dar sănătoasă va fi pe masa ta în mai puțin de 15 minute!

Tort Vegan de Ciocolata cu Ganache

Cel mai bun tort de ciocolată vegan cu glazură ganache de ciocolată. Această rețetă de prăjitură nebună, inspirată din epoca depresiei, nu conține lactate și fără ouă. Fă-l în oala instant sau la cuptor!

Cel mai bun tort de ciocolată vegan în oală instant / oală sub presiune / coacere

Știați că puteți chiar să coaceți o prăjitură în oala instantanee'>

Ingrediente

• Quinoa
• Orez
• Fasole
• Linte
• Ierburi
• bulion de legume

Instrucțiuni

1. Pregătește-ți Instant Pot și încearcă săptămâna aceasta una dintre rețetele din această postare!

Produse Recomandate

În calitate de asociat Amazon și membru al altor programe de afiliere, câștig din achiziții eligibile.

• Vegan într-o clipă: 103 rețete pe bază de plante pentru vasul tău instantaneu
• Coș cu aburi instant Pot
• Instant Pot Ultra 6 Qt 10-în-1 Oală sub presiune programabilă cu mai multe utilizări