Suc detox de sfeclă

Suc detox! Suc de sfeclă! Această rețetă vibrantă de suc de sfeclă cu mere, lămâie, ghimbir și morcov este încărcată cu antioxidanți, vitamine și minerale.

De când am împărtășit preferatul meu Băutură cu oțet de cidru de mere anul trecut, am primit din ce în ce mai multe cereri pentru băuturi sănătoase. Dacă sunteți ca mine și simțiți că apa plată poate fi plictisitoare, epuizați pe La Croix și evitați băuturile dulci și cocktailurile, vă vor plăcea aceste opțiuni sănătoase. sorb Apa infuzata cu lamaie în timpul zilei, cu excepția cazului în care este o zi rece de toamnă și atunci este a Turmeric Dovleac Spice Latte și încălziți-vă cu o cană aburindă confortabilă de Ceai din rădăcină de păpădie la culcare. Nu ratați 10 cele mai bune băuturi detox posteaza si tu!

Ingrediente pentru suc detox

După cum am menționat în celelalte rețete ale mele de „dietă de detoxifiere”, alimentele nu detoxifică organismul. Nu există dovezi științifice că sucul de sfeclă ne va curăța, ne va scăpa corpul de toxine sau va anula daunele cauzate de exagerarea. ( 1 ) Organele noastre (gand că ficatul, rinichii, pielea) se ocupă de detoxifiere pe cont propriu. Cu toate acestea, există alimente care pot a sustine acele organe și altele care le sunt dăunătoare. Știu că mă simt mult mai bine atunci când consum alimente și băuturi bogate în nutrienți ca aceasta. Sfecla este folosită în medicina naturistă de mulți, mulți ani.

Această rețetă de suc de detoxifiere cu suc de sfeclă este similară cu cea care îmi place foarte mult de la localul nostru Alimente integrale baton de sucuri, numit D-Tox. Toate ingredientele din această rețetă de suc de detoxifiere de sfeclă au proprietăți de promovare a sănătății. La stoarcerea sucului, deși se pierde fibre, puteți obține o concentrație mai mare a vitaminelor și mineralelor acestora.

• Sfecla: antioxidanti puternici si culoare vibranta.
• Morcovi: beta caroten, antioxidanți și potasiu.
• Mere: Conțin pectină, care ajută la curățarea organismului.
• Ghimbir: antiinflamator.
• Lămâie: Citricele pot ajuta ficatul să producă enzime detoxifiante.

Beneficiile sucului de sfeclă

Iubesc absolut sfecla sub toate formele, de la acestea Sfecla Murata usoara la Sfeclă prăjită în folie și Fara Folie , la preferata mea Burger de sfeclă și Salată de sfeclă . Pentru a obține toate beneficiile pentru sănătate ale acestei rădăcini uimitoare, folosirea lor crudă este o modalitate excelentă de a merge. Culoarea roșie aprinsă a sfeclei și această rețetă de suc de detoxifiere este o dovadă că sunt bogate în antioxidanți. Este posibil ca sfecla roșie să fi fost folosită în scopuri medicinale de către civilizațiile antice. ( Două ) Și din moment ce sunt un tocilar pentru Hipocrate: „Lasă ca mâncarea să fie medicamentul tău și medicamentul să fie mâncarea ta”, să ne uităm la câteva beneficii ale sucului de sfeclă:

• Reglarea tensiunii arteriale. Se crede că nivelurile ridicate de potasiu din sfeclă ajută la reglarea tensiunii arteriale. ( 3 )
• Lupta împotriva cancerului. Consumul mai multor antioxidanți poate ajuta la reducerea riscului unor tipuri de cancer. ( 4 )
• Antiinflamator. Studiile umane au arătat că suplimentarea cu sfeclă s-a dovedit că reduce tensiunea arterială, inflamația și stresul oxidativ. De asemenea, sa demonstrat că îmbunătățește performanța atletică. ( 5 )
• Sprijină funcția hepatică. ( 6 )

Cum se prepară suc de sfeclă

Trebuie să curățați sfecla înainte de a strânge suc'> Aceasta a fost una dintre primele mele întrebări când am început să adaug sfeclă la sucuri și piureuri. Răspunsul este, depinde de dvs. Ar trebui să curățați sfecla dacă sunteți sensibil la aroma de sfeclă pământoasă. , sau sfecla ta nu este organică.

Pentru a preda sucul de sfeclă crudă, pur și simplu aruncați-le în storcătorul dumneavoastră cu alte ingrediente. Dacă sunteți un începător cu suc, s-ar putea să doriți să începeți cu suc de sfeclă-portocale, care este mai dulce decât această versiune.

Depozitarea sucurilor proaspete

• Cel mai bine este să bei sucuri proaspete cât mai curând posibil pentru a preveni degradarea nutrienților.
• Dacă este necesar, păstrați sucul de casă în borcane de sticlă ermetice în frigider, dar beți în câteva ore.
• Îmi place acest suc de sfeclă servit peste gheață. Dacă este prea tare, încercați să adăugați puțină apă.

Disclaimer: Pentru a vă reaminti, nu sunt nutriționist și nu fac nicio mențiune de sănătate. Acesta și toate articolele și rețetele de aici sunt doar în scop de divertisment/informare și nu sunt sfaturi medicale. Întrebați întotdeauna medicul dumneavoastră înainte de a începe orice supliment nou. Citiți declinul meu complet Aici .

Ingrediente

• 1 sfecla rosie
• 1-2 mere verzi, fără miez
• 1 lămâie, decojită
• 1 inch ghimbir proaspăt, decojit
• 3 morcovi medii

Instrucțiuni

1. Scoateți verdeața de sfeclă și păstrați pentru o altă utilizare (dacă a venit cu verdeață). Dacă sfecla dumneavoastră nu este organică sau sunteți sensibil la aroma de sfeclă pământească, curățați sfecla de coajă cu un curățător de legume, altfel nu este nevoie să o curățați.
2. Adăugați toate ingredientele în tubul de alimentare al storcătorului dvs. Poate fi necesar să adăugați în loturi.
3. Urmați instrucțiunile producătorului pentru a stoarce ingredientele într-un pahar.
4. Savurați imediat, peste gheață, dacă doriți.

Note

1. Verdele de sfeclă sunt delicioase sote în usturoi și ulei de măsline.

2. Cel mai bine este să bei sucuri proaspete cât mai curând posibil pentru a preveni degradarea nutrienților. Dacă este necesar, păstrați sucul de casă în borcane de sticlă ermetice în frigider, dar beți în câteva ore. Îmi place acest suc de sfeclă servit peste gheață. Dacă este prea tare, încercați să adăugați puțină apă.

3. Informațiile nutriționale pot fi dezactivate pentru această rețetă, deoarece au fost calculate pentru alimentele întregi, nu pentru suc.

Informatii nutritionale:

Informațiile despre nutriție sunt calculate automat de Nutritionix. Nu sunt nutriționist și nu pot garanta acuratețea. Dacă sănătatea ta depinde de informațiile nutriționale, te rugăm să calculezi din nou cu calculatorul tău preferat.