Rețetă de spălare cu apă sărată și beneficii

Ești curios despre rețeta de spălare cu apă sărată și te întrebi despre beneficiile și posibilele efecte secundare

Știați 16 din 100 adulții suferă de simptome de constipație în Statele Unite'>

Constipația este cea mai frecventă plângere digestivă în S.U.A. Constipația cronică poate persista câteva săptămâni sau mai mult.

Dacă suferiți de mișcări neregulate ale intestinului sau vă simțiți inconfortabil în stomac, vă recomandăm să încercați o spălare cu apă sărată. Este o alternativă naturală care este folosită pentru a detoxifica colonul.

Unii sugerează că o spălare cu apă sărată poate elimina eficient deșeurile acumulate din tractul digestiv. În timp ce ratele de succes fluctuează, o spălare cu apă sărată poate fi benefică pentru constipația cronică și ca parte a unei dieta de detoxifiere .

Înainte de a vă decide să faceți o spălare cu apă sărată, citiți acest ghid pentru a afla cum funcționează.

Ce este o curățare a colonului cu apă sărată'>

O spălare cu apă sărată este folosită pentru a vă curăța colonul pentru a trata constipația, balonarea și elimina toxinele.

Sarea a fost folosită în remedii naturale și pentru a curăța germenii de secole. De la frecarea cu sare în răni până la clătirea ei în gură. Una dintre utilizările mele preferate este ca înroșirea nazală pentru raceli sau alergii. În ciuda a ceea ce s-ar putea să fi auzit, sarea te ajută să te menții hidratat și promite o sănătate vasculară bună.

Pe măsură ce apa sărată trece prin corp, aceasta nu se separă. În schimb, se deplasează neîntrerupt, curățând toxinele pe drumul său prin intestine.

Consumul de sare și apă caldă are un efect laxativ. În general, provoacă mișcări intestinale în decurs de 30 de minute până la o oră, deși acest lucru diferă de la caz la caz. Este considerată o alternativă sigură, naturală și ieftină la clisme sau colon.

Susținătorii acestui proces cred că curățarea cu apă sărată poate ajuta la eliminarea toxinelor urâte, a deșeurilor și a paraziților din interiorul colonului. Este o practică sigură, dar poți dori să le faci doar o dată sau de două ori pe săptămână.

Ce este sarea de Himalaya'>

Curățările cu apă sărată folosesc sare de Himalaya, care este eficientă pentru a vă ajuta corpul să creeze un echilibru electrolitic și să atingă niveluri sănătoase de sodiu. celtic sarea este o altă opțiune grozavă.

Sodiul este un electrolit esențial care ajută la diferite funcții ale corpului. În general, oamenii pierd sodiu prin urină și transpirație. De aceea, oamenii care fac exerciții au nevoie frecvent de electroliți pentru a restabili echilibrul în corpul lor.

Persoanele cu sodiu scăzut se confruntă adesea cu letargie, greață și vărsături, confuzie și slăbiciune musculară.

Nivelul scăzut de sodiu din sânge (sau hiponatremia) este, de asemenea, standard la adulții în vârstă, în special la cei care trăiesc în instituții de îngrijire pe termen lung sau spitalizați pentru o perioadă semnificativă de timp. Hiponatremia poate provoca convulsii, comă și chiar deces în cazurile severe.

Unii sugerează că puteți atinge niveluri sănătoase prin ingerarea de sare roz de Himalaya. Acest lucru se datorează faptului că sarea de Himalaya constă în principal din clorură de sodiu și până la 84 de alte minerale și oligoelemente.

Conținutul său bogat de minerale poate ajuta, de asemenea, organismul să se detoxifice și să promoveze eliminarea bacteriilor. De asemenea, poate ajuta la:

• Digestie
• Hidratarea
• Dormi
• Tensiune de sange scazuta
• Pierdere în greutate
• Funcția rinichilor și a vezicii biliare
• Funcția tiroidiană
• Crampe musculare
• Sănătate mentală

Oamenii care locuiesc în „ Zonele Albastre ” consumă adesea sare de Himalaya ca parte a lor dieta mediteraneana , ceea ce duce la longevitate.

Cum se face o spălare cu apă sărată

Pentru a vă face spălarea cu apă sărată este relativ ușor. Pentru o curățare, încălziți apa până când este fierbinte, dar nu fierbe.

Odată cald, turnați 34 oz de apă într-un pahar sau o cană mare. Aveți grijă când manipulați paharul deoarece va fi foarte fierbinte. Alegeți un pahar cu perete dublu sau o cană pentru a preveni crăparea sticlei.

este dexter un spectacol bun

Apoi, adăugați două lingurițe de sare roz de Himalaya și amestecați până când este complet absolvit. După aceea, nu ezitați să adăugați cât de multă lămâie doriți. Băutura va fi foarte sărată dacă nu o faci, așa că ține cont de asta.

Bea amestecul de sare în primele cinci minute de la preparare. Dacă poți, evita să mergi la baie în primele 20 de minute. Acest lucru va oferi corpului dumneavoastră suficient timp pentru a absorbi sarea.

În decurs de 30 de minute până la o oră, ar trebui să simți nevoia de a merge la baie. Este normal să mergi de mai multe ori.

Prima mișcare intestinală poate fi curgătoare. Cu toate acestea, se va îmbunătăți pe măsură ce timpul trece. După curățare, asigurați-vă că vă mențineți hidratat bând multă apă.

Dacă simțiți că spălarea cu apă sărată nu funcționează, încercați să vă masați stomacul și să stați pe o parte timp de 30 de minute. De asemenea, s-ar putea să-ți placă să mergi pe jos sau să faci yoga ușoară pentru a stimula mișcările intestinale.

Cheia pentru o spălare bună cu apă sărată este utilizarea sare de Himalaya de înaltă calitate. Cu cât calitatea este mai bună, cu atât rezultatul este mai bun.

Când să bei băutura cu apă sărată

Majoritatea oamenilor își fac spălarea cu apă sărată la prima oră dimineața, deoarece acesta este cel mai simplu mod de a vă asigura stomacul gol. De asemenea, te ajută să pleci dimineața.

Dacă ești prea ocupat dimineața, este perfect să aștepți până seara. Îl poți trata ca pe o ceașcă (mare) de ceai de seară. Asigurați-vă că așteptați câteva ore după ce ați mâncat, deoarece nu ar trebui să faceți o spălare cu apă sărată pe stomacul plin.

Beneficiile spălării cu apă sărată

Deși nu există reguli medicale oficiale care să precizeze cine este un candidat, avocații recomandă procedura celor care suferă de constipație cronică sau care se confruntă cu mișcări intestinale neregulate.

Ei sugerează, de asemenea, o spălare cu apă sărată ca parte a unei diete de detoxifiere sau rapid cu suc.

Cercetarea științifică din spatele spălărilor cu apă sărată este limitată. Cu toate acestea, presupusele sale beneficii sunt largi și încurajatoare.

Persoanele care recomandă spălarea cu apă sărată ca metodă de detoxifiere susțin că:

• Curăță colonul
• Elimina toxinele
• Contractează mușchii tractului digestiv
• Reduce inflamația
• Îndepărtează retenția de lichide
• Echilibrează nivelurile de electroliți/minerale
• Facilitează procesele metabolice
• Calmează durerea în gât

Unii susțin că o spălare cu apă sărată poate, de asemenea, ajuta la migrene, mirosul corporal și poate îmbunătăți sănătatea pielii.

Spălările cu apă sărată par a fi atât sigure, cât și eficiente.

Dacă vă este greu să mergeți la toaletă, spălarea cu sare este o opțiune mult mai bună decât să luați un laxativ. Fluxurile cu sare sunt mai blânde pentru stomac și trebuie făcute doar ocazional.

Efecte secundare ale spălării cu apă sărată

Este esențial să fii conștient de potențialele dezavantaje ale oricărui remediu la domiciliu, precum și de beneficiile acestora.

Există unele efecte secundare pe care le puteți experimenta în timpul spălării cu apă sărată. Rețineți că efectele secundare pot varia de la o persoană la alta.

Reacțiile adverse frecvente pot include:

• Spasme musculare
• Slăbiciune
• Tremurând
• Amorţeală
• Confuzie
• Letargie
• Convulsii
• Modificări ale tensiunii arteriale
• Convulsii
• Vărsături

Dacă aveți una sau mai multe dintre aceste reacții adverse, trebuie să vă opriți imediat și să vă adresați medicului dumneavoastră.

Dacă aveți hipertensiune arterială, boli de rinichi sau de inimă sau alte afecțiuni medicale severe, ar trebui să evitați detoxificările. De asemenea, femeile însărcinate și care alăptează sunt sfătuite să nu întreprindă curățări cu apă sărată.

Sfaturi pentru a face o detoxifiere cu apă sărată

Dacă faci o detoxifiere cu apă sărată pentru prima dată, este esențial să fii precis cu măsurătorile și să folosești sare de bună calitate.

Iată câteva alte sfaturi utile pentru a vă ghida prin prima dvs. detoxifiere cu apă sărată:

• Utilizați apă filtrată de bună calitate
• Adăugați o jumătate de lămâie pentru a combate salinitatea
• Se bea în cinci minute de la prepararea amestecului
• Stai acasă lângă toaletă
• Asigurați-vă că sarea s-a absorbit complet
• Curățați doar o dată sau de două ori pe săptămână

Organismul nostru este echipat cu mecanisme încorporate pentru a elimina substanțele nocive: ficatul și rinichii. Cu toate acestea, curățarea intestinelor o dată sau de două ori pe săptămână îți poate îmbunătăți digestia și nivelul de energie.

Cu o seară înainte de spălarea cu sare, bea o ceașcă sau două de ceai. Alege un ceai de plante care are efect laxativ. De exemplu, ați putea dori să beți ceai verde, ghimbir sau mentă.

Acest lucru vă va ajuta să vă înmoaie intestinele înainte de spălarea cu sare. Unii sugerează să vă luați spălarea cu sare pe stomacul gol la trezire. Poate fi efectuată și seara, la câteva ore după ultima masă.

Rețineți că înroșirea cu sare pe stomacul gol crește șansele de a vomita atunci când beți amestecul.

De asemenea, se recomandă femeilor să nu se îndepărteze în apropierea următorului ciclu menstrual. Asta pentru că corpul tău are nevoie de toată puterea pe care o poate aduna. Salvați-l în mijlocul ciclului.

Dacă în prezent luați medicamente sau sunteți gravidă, consultați-vă medicul înainte de a încerca orice curățare a colonului. Este posibil să nu fie un remediu adecvat în această perioadă.

Ar trebui să încercați o spălare cu apă sărată'>

Organismul tău se detoxifică singur și susținându-și sistemele naturale de detoxifiere în mod natural cu a dietă pe bază de plante , exercițiile fizice și multă apă ar trebui să fie suficiente pentru a vă menține intestinul sănătos. Cu toate acestea, cei mai mulți dintre noi astăzi suntem expuși la toxine din mediu și ne exagerăm din când în când.

O spălare cu apă sărată poate ajuta la curățarea colonului și infloreste-ti intestinul cu bacterii bune, precum și să promoveze o bună sănătate digestivă continuă.

Cu excepția cazului în care aveți o afecțiune severă sau medicul dumneavoastră vă sfătuiește împotriva acesteia, este puțin probabil ca spălarea cu apă sărată să provoace daune severe.

Dacă vă simțiți lent, încercați o spălare cu apă sărată. Cu toate acestea, este în regulă dacă nu este pentru tine. Ceea ce funcționează pentru cineva nu va funcționa pentru altul. Ca întotdeauna, este important să vă consultați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe orice nou program de nutriție sau suplimente.

Ce să mănânci după o detoxifiere sau o curățare

După orice tip de post, detoxifiere sau curățare, este o idee bună să introduceți ușor alimente înapoi în dieta dumneavoastră. Un iaurt probiotic sau cu conținut scăzut de zahăr este, de asemenea, util în refacerea bacteriilor bune.

Încercați kitchari (rețeta mea pentru acest ayurvedic este în cartea mea de bucate, Vegan într-o clipă ) sau a supa de legume .

Mai multe rețete de detoxifiere

• Suc verde detox
• Suc detox de sfeclă
• Băutură cu oțet de cidru de mere
• Shots cu oțet de mere
• Băutură de detoxifiere Lemon Ginger Cayenne
• Smoothie detox
• Smoothie pentru pierderea în greutate
• Ceai detox
• Apă caldă de lămâie
• Apa de castraveți
• Gel de mușchi de mare
• Sfaturi pentru detoxifierea zahărului
• Supă de varză

Ingrediente

• 1 litru de apă filtrată
• 2 lingurițe sare roz de Himilaya sau sare celtică
• 1/2 lămâie proaspătă

Instrucțiuni

1. Aduceți apa la foc mic într-un ceainic sau o cratiță. Se toarnă într-un borcan de dimensiunea unui litru.
2. Adăugați sarea și amestecați sau agitați pentru a se combina până când sarea se dizolvă.
3. Adăugați un strop de suc proaspăt de lămâie.
4. Se bea la cald. Recomandarea pentru o spălare cu apă sărată este să beți litru de apă sărată în aproximativ 5 minute și apoi să vă culcați.
5. Asigurați-vă că stați lângă o baie timp de cel puțin o oră.

Note

Primul lucru dimineața este cel mai bun moment pentru a vă curăța, deoarece este important să începeți cu stomacul gol. Dacă seara îți merge mai bine, așteaptă doar câteva ore după ce ai mâncat.

Beneficii posibile

Curăță colonul

Elimina toxinele

Contractează mușchii tractului digestiv

Reduce inflamația

Îndepărtează retenția de lichide

Echilibrează nivelurile de electroliți/minerale

Facilitează procesele metabolice

Calmează durerea în gât

câte episoade sunt în sezonul 1 din Yellowstone

Informatii nutritionale:

Informațiile despre nutriție sunt calculate automat de Nutritionix. Nu sunt nutriționist și nu pot garanta acuratețea. Dacă sănătatea ta depinde de informațiile nutriționale, te rugăm să calculezi din nou cu calculatorul tău preferat.