Beneficiile apei de castraveți

Apa de castraveți nu este doar frumoasă și răcoritoare. De asemenea, este plin de nutrienți ascunși, oferindu-vă o varietate de beneficii pentru sănătate de fiecare dată când vă potolești setea. Aici ne uităm la beneficiile apei de castraveți și la cum să o preparăm.

giganți transmite în direct gratuit

Este important să bei multă apă, dar dacă vrei să adaugi și mai multă aromă și beneficii pentru sănătate apei tale, este ușor de făcut. Încearcă-ne Apa de detoxifiere , Băutură cu oțet de cidru de mere , și restul selecției noastre de Rețete de băuturi detox – avem destule!

Această apă de castraveți, cu sau fără lămâie, are exact cantitatea potrivită de aromă și te va face să te simți ca la un spa. Beneficiile pentru sănătate ale apei de castraveți – plus lămâie – vă permit să străluciți din interior spre exterior. De la piele strălucitoare la îmbătrânire sănătoasă, până la pierderea în greutate și detoxifiere, apa de castraveți este o opțiune excelentă pentru a-ți potoli setea în orice moment al zilei!

7 Beneficii ale apei de castraveți

Castravetele este un fruct plin de putere, plin cu micronutrienți, flavonoide vegetale benefice, antioxidanți și multe altele. Castraveții sunt răcoritori, hidratanți și întineriți, la nivel celular profund.

Și doar pasul simplu de a adăuga castraveți în apă vă poate ajuta să beneficiați de aceste 7 beneficii:

1. Plină de nutrienți

Castraveții sunt atât săraci în calorii, cât și bogati în nutrienți.

Acest fruct conține cele mai mari cantități de:

• Calciu
• Magneziu
• Mangan
• Potasiu
• Fosfor
• Vitamina C
• Vitamina K

De asemenea, conțin cantități decente de fier, folat și vitamina A (beta caroten).

episodul South Park Amazon

Acești micronutrienți sunt conținuti în carnea și sucul fructelor. Și atunci când sunt adăugate în apă, aceste sucuri și nutrienți se infuzează cu lichidul, oferindu-vă o băutură răcoritoare, care stimulează sănătatea.

2. Conține antioxidanți

Câțiva micronutrienți din castraveți - cum ar fi vitamina C și carotenoizii ( luteina si zeaxantina )  – iar flavonoidele naturale din plante acționează și ca antioxidanți.

Antioxidanții sunt compuși importanți care previn sau întârzie în mod activ deteriorarea stresului oxidativ cauzat de radicalii liberi. Deoarece previne stresul activ, antioxidanții sunt cunoscuți pentru a întârzia dezvoltarea bolilor cronice legate de îmbătrânire nesănătoasă .

3. Reduce inflamația

Se știe că castraveții și sucurile lor au proprietăți antiinflamatorii. Aceste proprietăți sunt, de asemenea, atribuite conținutului ridicat de vitamine antioxidante, minerale și compuși vegetali găsiți în castraveți.

Inflamația cronică este cauzată de un sistem imunitar suprastimulat, care poate afecta toate sistemele corpului și poate stimula dezvoltarea bolii.

Prin urmare, prevenirea stresului oxidativ în organism reduce, de asemenea, inflamația cronică. Acest lucru promovează o sănătate mai bună a sistemelor corpului, permițându-le să funcționeze corect.

4. Îmbunătățește hidratarea

Aceste fructe suculente sunt compuse din 96% apă, ceea ce le face foarte eficiente în promovarea hidratării.

Acest lucru este deosebit de important deoarece rămâneți hidratat promovează bine sănătate . Apa stocată în organism este responsabilă pentru:

• Reglarea temperaturii corpului
• Articulații lubrifiante
• Livrarea de nutrienți către celule
• Și altele!

Din acest motiv, apa de castraveți nu este doar o opțiune excelentă pentru a-ți potoli setea de după-amiază. De asemenea, este benefic să vă mențineți hidratat în orice moment al zilei!

5. Promovează pielea sănătoasă, strălucitoare

Ca un bonus suplimentar, consumul regulat de apă de castraveți are și potențialul de a îmbunătăți sănătatea pielii din interior spre exterior.

Castraveții promovează hidratarea și elimină toxinele. De asemenea, conțin vitamina B5, care este eficientă în reducerea acneei și a erupțiilor.

parul cainelui meme

Lăsându-ți o piele proaspătă, strălucitoare și liniștită.

6. Ajută la pierderea în greutate

Hidratarea este o parte importantă a pierderii în greutate. Bea mai multă apă poate contribui la satietate , ceea ce înseamnă că sunt mai puține șanse să mâncați în exces. În plus, schimbarea băuturilor zaharoase sau bogate în calorii cu ape infuzate poate reduce foarte mult aportul caloric.

Efectele de răcire ale castraveților pot ajuta la reducerea balonării.

7. Este o băutură de detoxifiere

Corpurile noastre uimitoare au sisteme de detoxifiere încorporate, cum ar fi pielea, plămânii, ficatul, rinichii, sistemul limfatic. Se știe că castravetele ajută la răcirea ficatului inflamat, ajutându-l să se detoxifice și să inverseze daunele cauzate de o dietă proastă și metale grele.

Mediul și dieta noastră pot susține sau taxează detoxifierea. Castravetele și lămâia sunt ambele cunoscute pentru a sprijini ficatul în detoxifiere. Castravetele poate sprijini suprarenale glandele și rinichii pentru a filtra toxinele.

Poate sucul de lămâie să sporească beneficiile castraveților'>

Ai nevoie de un plus de aromă și luminozitate? Adăugați niște lămâie. Apă caldă de lămâie este energizantul meu preferat de dimineață.

Sucul de lămâie nu este doar un plus delicios, ci poate ajuta și la îmbunătățirea beneficiilor apei de castraveți.

Pentru că conțin micronutrienți similari și au multe beneficii pentru sănătate! Inclusiv:

• Putere antioxidanta
• Promovarea hidratării
• Îmbunătățirea sănătății pielii

Sucul de lămâie oferă, de asemenea, beneficiul suplimentar al digestie mai buna și îți împrospătează în mod natural respirația.

Cum să faci apă de castraveți

A face apă răcoritoare de castraveți este rapidă și ușoară și chiar nu necesită o rețetă. Este important să folosiți castraveți și lămâi organici sau fără pesticide, deoarece apa va fi expusă pielii. Dacă castravetele dvs. sunt cultivați în mod convențional, curățați-l mai întâi de coajă.

Tăiați castravetele în rondele subțiri în cruce sau folosiți un curățător de legume pentru a face panglici subțiri. Prefer metoda cu panglică, deoarece există mai multă suprafață cu care să infuzi apa.

formația de fotbal de joi seara

Puteți infuza apa de castraveți numai cu castraveți, castraveți și lămâie sau alte suplimente. Menta proaspata, ghimbirul feliat si alte citrice precum lime sau portocala sunt variante gustoase.

Utilizarea și depozitarea apei de castraveți

Păstrați apa infuzată într-un borcan, ulcior sau carafă în frigider. Va rămâne proaspătă până la două zile. Completați cu mai multă apă filtrată pe măsură ce o utilizați. După două zile, aruncați-l și începeți proaspăt.

Beneficii și rețetă de apă de castraveți

Apa de castraveți și lămâie este o băutură gustoasă și răcoritoare, cu numeroase beneficii pentru sănătate. Păstrați un ulcior sau această apă ușoară de castraveți în frigider și sorbiți în orice moment al zilei. Cu siguranță te va face să te simți ca și cum ai fi la spa.

care a câștigat Miss America 2020

Ingrediente

• 1/2 castravete englezesc de seră
• 1/4 lămâie (opțional)
• 1 litru de apă filtrată

Instrucțiuni

1. Tăiați castraveții subțiri în benzi folosind un curățător de legume sau încrucișat în rondele.
2. Tăiați și lămâia în felii subțiri.
3. Turnați apa într-o cană sau borcan. Adăugați castravetele și feliile de lămâie. Acoperiți și lăsați la frigider pentru o oră și până la 24 de ore. Imi place cel mai mult aroma dupa intre 2 si 8 ore.
4. Pe măsură ce utilizați apa de castraveți, completați-o cu mai multă apă. Aruncă după două zile și începe proaspăt.

Note

Folosiți fructe organice dacă este posibil, deoarece cojile vor fi expuse la apă. Dacă folosiți castraveți și lămâie cultivate în mod convențional, curățați-l mai întâi de coajă.

Variante

Simțiți-vă liber să adăugați mentă proaspătă sau ghimbir feliat subțire sau să schimbați lămâia cu orice alte citrice, cum ar fi portocala sau lime.

Beneficiile castraveților

1. Încărcat cu nutrienți
2. Conține Antioxidanți
3. Inflamație redusă
4. Îmbunătățește hidratarea
5. Promovează o piele sănătoasă și strălucitoare
6. Ajută la pierderea în greutate
7. Este a Băutură Detox

Informatii nutritionale:

Informațiile despre nutriție sunt calculate automat de Nutritionix. Nu sunt nutriționist și nu pot garanta acuratețea. Dacă sănătatea ta depinde de informațiile nutriționale, te rugăm să calculezi din nou cu calculatorul tău preferat.