Smoothie de lămâie

Acest smoothie cremos de lămâie strălucitor, acidulat și răcoritor, cu un boost de Omega-3, este un mic dejun sau o gustare delicioasă. Această postare a fost sponsorizată de Nature’s Way NutraVege™ și toate opiniile sunt ale mele.

Suntem mari iubitori de smoothie-uri aici și sunt atât de încântat să vă împărtășesc o nouă rețetă de smoothie-uri. Această rețetă cremoasă de smoothie cu lămâie are gust de înghețată de lămâie, dar este făcută în blender cu doar o mână de ingrediente simple și hrănitoare.

Ca și în cazul majorității rețetelor mele de smoothie, ca și al meu Matcha , Merisor , Fructul dragonului , Citit , Acai , și Spirulina smoothie-uri, acest smoothie cu lămâie este umplut cu super-alimente hrănitoare.

Boost de Omega-3 pe bază de plante

Calea Naturii Mi-a trimis un pachet cu suplimentele lor de Omega-3 pe bază de plante NutraVege și acum le adaug zilnic la smoothie-urile mele. Nature’s Way este un brand în care am folosit și în care am încredere de ani de zile (folosesc întotdeauna suplimentele lor Umcka și Sambucus pentru a scăpa de răceli), așa că am fost încântat să încerc acest produs.

Mulți dintre prietenii mei și cu mine am redus sau eliminat produsele de origine animală din motive de sănătate, de mediu sau etice. Este important, totuși, să obțineți suficienti Omega-3 DHA și EPA. Omega-3 se găsesc în semințele și nuci precum inul, chia, cânepa și nucile, dar nu sunt la fel de ușor de folosit pentru corpul nostru. Cel mai frecvent, uleiul de pește sau de calmar oferă EPA/DHA recomandat, dar NutraVege a dezvoltat un nou proces.

Am încercat în trecut suplimente de omega-3 derivate din alge, dar urăsc să înghit pastile, așa că nu am fost niciodată consecvent. Îmi place că pot adăuga NutraVege lichid la smoothie-urile mele și la alte băuturi fără ca acesta să compromită gustul. Este atât de ușor de încorporat în rutina mea ocupată de zi cu zi.

Beneficii de lamaie

Lămâile au multe beneficii pentru sănătate și conțin vitamina C. Îmi place să beau apă cu lămâie, fie călduță, fie rece și am adăugat și NutraVege. Când am poftă de un răsfăț dulce, acest smoothie dulce de lămâie este perfect.

Daca ma urmaresti mai departe Instagram , poate ați observat că suntem în proces de mutare a locuințelor. Sunt încântat că noua noastră casă are o mulțime de arbori de citrice. Știu că voi face acest smoothie cu lămâie tot timpul.

Cum să faci un smoothie de lămâie

Acest smoothie cu lămâie durează doar câteva minute pentru a se prepara în blender. Sucul proaspăt de lămâie, iaurtul și gheața sunt componentele principale. Îmi place să folosesc iaurt fără lactate și fie simplu, fie vanilia funcționează frumos. Deoarece lămâia este foarte tartă, probabil că veți dori să o îndulciți puțin. Folosesc cateva picaturi de stevia lichida, dar ar merge bine si siropul de agave.

Îmi place să adaug și turmeric măcinat, care dă acestui smoothie cu lămâie un impuls galben auriu. Poate vă amintiți de a mea Golden Milk Latte reteta sau a mea Smoothies cu turmeric . Dacă vă place să faceți smoothie-uri în straturi, turnați jumătate din smoothie-ul de lămâie într-un pahar și adăugați căpșuni sau zmeură congelate în blender. Această combinație de fructe de pădure-lămâie îmi amintește de limonada roz.

Verificați produsele Nature’s Way NutraVege fie online la Amazon sau la Whole Foods local!

Ingrediente

• suc de 1 lamaie
• 1 cană de iaurt simplu sau de vanilie (nelactate dacă se dorește)
• 1 1/2 cană de gheață
• 1 linguriță Lemon NutraVege™ Omega-3
• stevie organic după gust (sau sirop de agave)
• 1 cană căpșuni congelate (opțional pentru stratul roz)

Instrucțiuni

1. Adăugați sucul de lămâie, iaurtul, gheața și NutraVege într-un blender. Se amestecă până la omogenizare.
2. Îndulciți după gust cu stevia sau sirop de agave.
3. Turnați jumătate din smoothie-ul de lămâie într-un pahar. Adăugați căpșunile în blender cu smoothie-ul de lămâie rămas. Se amestecă până la omogenizare, apoi se adaugă deasupra stratului de lămâie. Bucurați-vă imediat!

Note

Vă rugăm să verificați și să urmați doza de pe sticla dumneavoastră NutraVege, deoarece dozele obișnuite și suplimentare pot varia.

Informatii nutritionale: