Cum să faci boluri de acai

Cum să faci boluri de acai acasă. Treci peste magazinul de smoothie-uri și încearcă în schimb această rețetă ușoară!

În urmă cu câțiva ani, prietena mea Liz s-a întors dintr-o excursie în Brazilia, încântătoare de plajele curate, de oamenii frumoși și de o mâncare nouă delicioasă pe care a încercat-o, numită acai. Pronunțat ah-sah-yee, fructele de acai provin din palmierii de acai găsiți în America Centrală și de Sud. Ele sunt prezentate ca fiind un superaliment pentru anti-îmbătrânire, pierderea în greutate, sănătatea pielii și sănătatea generală. Puteți verifica mai departe toate beneficiile incredibile pentru sănătate Dr. Ax . În ultimii ani, am văzut acai să apară în magazinele de smoothie-uri și magazinele naturiste, dar nu l-am încercat până acum. Am ratat serios – de ce nu am ascultat-o ​​pe Liz'>

Doar știi ceva în mod natural că violet închis trebuie să fie bun pentru tine. Deși puteți cumpăra boluri de acai, sunt ușor de făcut și mult mai puțin costisitoare atunci când le faceți singur. Pliculețe congelate de acai pur pot fi găsite la Whole Foods și alte magazine de produse naturale. Căutați-l lângă fructele congelate. Rupeți-l în bucăți mari și învârtiți-l în robotul de bucătărie cu orice alt fruct congelat și o banană și veți avea un mic dejun foarte hrănitor. Fără robot de bucătărie'>

Am adăugat un videoclip mai jos, astfel încât să puteți vedea cât de ușor este să vă faceți propriile boluri de acai acasă. Aceste ingrediente sunt pentru o versiune mai tropicală. Distracția cu acai este că poți adăuga orice fructe pe care se întâmplă să le ai în congelator.

Bolurile de acai sunt răcoritoare, hrănitoare, cremoase și delicioase. Știu că te vei bucura de acest răsfăț natural dulce!

Ingrediente

• 7 uncii de acai congelat (disponibil în secțiunea congelatoare din Whole Foods și alte magazine alimentare)
• 1 cană de fructe congelate (căpșuni, zmeură, afine, ananas, mango sunt alegeri bune)
• 1 banană
• 1/4 cană granola
• 1/4 cană fructe de pădure proaspete (opțional)
• 1/4 cană banană feliată (opțional)
• 2 crengute de menta proaspata (garnitura optionala)

Instrucțiuni

• Rupeți acai congelat în bucăți mari cât timp sunt încă în ambalaj. Scoateți din ambalaj și puneți bucăți de acai congelate, fructe congelate și banane într-un robot de bucătărie. Alternativ, folosiți un blender cu puțin suc pentru a amesteca. Transferați amestecul amestecat într-un bol sau boluri și stropiți cu granola și fructe proaspete. Decorați cu mentă proaspătă, dacă doriți.

Informatii nutritionale: