Smoothie cu ciocolată Maca

Acest smoothie delicios de maca vegan are gust de malț de ciocolată! Maca este folosită pentru a echilibra hormonii și pentru a crește fertilitatea, forța și rezistența.

Dacă ai fost pe acest blog, probabil știi că îmi plac foarte mult smoothie-urile. După ultima mea postare în care am distribuit 4 Smoothie-uri superalimente , mi-am dat seama că nu împărtășisem unul dintre cele mai preferate smoothie-uri ale mele! Acest smoothie cu rădăcină de maca este bogat, cremos, ciocolatos și are gust de malț de ciocolată. A fost smoothie-ul meu de după antrenament în ultima vreme. În zilele toride de vară, mi-a dat acel plus de energie pentru a trece peste criza de după-amiază. Este o gustare destul de fantastică când gustarea ta hrănitoare are gust de desert care amintește de cea a unui Wendy's înghețat.

Ce este Maca'>

Maca este o rădăcină care este cultivată în America de Sud și a fost folosită pentru beneficiile sale medicinale de mii de ani. Nu numai că maca este foarte densă în nutrienți, cu proteine, fibre, magneziu și un nivel mai mare de calciu decât laptele, maca este considerată o adaptogen . Beneficiile Maca pot include creșterea fertilității la bărbați și femei, echilibrul hormonal, ameliorarea PMS, energie, dispoziție și creșterea memoriei. ( 1 )

Ca orice supliment, cel mai bine este să începi cu o cantitate mică până când știi cum reacționează corpul tău. 1 lingură este o doză zilnică standard, dar să începeți cu 1/2 linguriță este o idee bună. Unele dintre beneficiile pentru sănătate sunt în mare parte anecdotice și nu ar trebui folosite în locul îngrijirii medicului. Unele persoane, inclusiv cele care iau medicamente care modifică hormonii sau mamele însărcinate sau care alăptează, ar trebui să evite maca. Citiți mai multe despre maca Aici .

Rădăcina de Maca se găsește de obicei măcinată într-o pulbere. Îl puteți găsi lângă suplimente în majoritatea magazinelor naturiste sau pe Amazon (link de mai jos). Are o aromă ușor dulce, asemănătoare malțului și se potrivește bine cu alte alimente dulci natural, cum ar fi fulgii de ovăz și smoothie-urile. L-am amestecat chiar și în cafea cu gheață și a fost absolut delicios.

Jocul patriotilor transmis în direct gratuit

Această rețetă de smoothie cu ciocolată și maca necesită o linguriță de pudră de proteine ​​​​de vanilie. Deoarece nu sunt întotdeauna grozav să mănânc după antrenamente, îmi place să dau mușchilor mei un plus de proteine ​​și, de asemenea, îmi place dulceața pe care o dă acestui smoothie. În prezent folosesc marca Garden of Life, care se găsește și în magazinele naturiste sau pe Amazon Aici (afiliat). Dacă doriți să faceți o versiune fără pudră de proteine ​​a acestui smoothie, înlocuiți cu 3 curmale fără sâmburi și 1/4 cană unt de migdale.

Iată mărcile de proteine, maca și cacao pe care le folosesc (linkuri afiliate Amazon):

Ingrediente

• 2/3 cană lapte de migdale
• 1 banană
• 1 lingură pudră proteică de vanilie
• 1 lingură pudră de Maca
• 1/2 lingura pudra de cacao
• 5 cuburi de gheata

Instrucțiuni

1. Pune toate ingredientele într-un blender. Se amestecă până la omogenizare. Bucurați-vă!

Note

Consultați-vă întotdeauna medicul înainte de a începe un nou supliment. Maca nu trebuie utilizată în timpul sarcinii sau alăptării.

Nutriția va varia în funcție de ingredientele exacte.

Informatii nutritionale: