Smoothie cu fructe de dragon

Smoothie cremos cu fructe de dragon făcut cu lapte de cocos, banane, mango, semințe de chia și un pachet de smoothie cu fructe de dragon. Aflați cum să faceți acest smoothie gros și rece cu fructe de dragon sub formă de bol sau smoothie de băut.

Modul smoothie de vară, activat! Fiica mea cea mai mică a avut o tabără de actorie de dimineață săptămâna aceasta chiar lângă Backyard Bowls. După tabără îi era fierbinte și foame, așa că ne-am îndreptat către bolul de acai și magazinul de smoothie-uri două zile în timpul săptămânii.

Și-a luat smoothie-ul preferat, Fructul Dragonului (alias Pitaya). Smoothie-ul cu fructe de dragon este roz, cremos și dulce, dar nu prea dulce. Deși am împărtășit metoda mea simplă pentru Pregătirea unui bol de pitaya acasă înainte, ne-a plăcut foarte mult versiunea Backyard Bowls cu nucă de cocos, așa că am vrut să vă împărtășesc o rețetă imitatoare. Asigurați-vă că citiți asta pitaya 101 postați pentru tot ce trebuie să știți despre fructele dragonului. Dacă se întâmplă să vă aflați în zona caniculei, acesta este special pentru dvs.!

Ce este Fructul Dragonului'>

Fructul dragonului, cunoscut și sub numele de pitaya, este un fruct tropical originar din America Centrală și exportat ulterior în Asia. Fructul dragonului are pielea roz strălucitoare, țepoasă, care îmi amintește de un dragon roz. Pulpa fructului dragonului poate fi albă cu semințe negre sau roz cu semințe negre. Varietatea roz este o culoare atât de vibrantă încât, chiar și după ani în care am făcut smoothie-uri cu fructe de dragon, sunt încă impresionat de fiecare dată.

Puteți găsi fructe proaspete de dragon în unele magazine alimentare împreună cu alte fructe tropicale precum papaya, ananas, mango și fructul pasiunii. Fructele proaspete ale dragonului pot fi greu de găsit și destul de scumpe. De aceea, țin pachetele de fructe de dragon congelate la congelator pentru smoothie-uri. Puteți găsi pachetele de smoothie la Sprouts, Whole Foods și alte magazine alimentare în secțiunea de fructe congelate. Arată exact ca pachetele de acai, doar roz. Fructul dragonului are multe beneficii pentru sănătate. Citiți mai departe despre ele Dr. Axe.

Cum să faci un smoothie cu fructe de dragon

Vă recomand să folosiți pachetele de smoothie cu fructe de dragon/pitaya pentru a face piureuri cu fructe de dragon, cu excepția cazului în care locuiți într-o zonă cu fructe de dragon din belșug. Pachetele pentru congelator sunt mai ieftine și mai ușor de găsit decât fructele proaspete ale dragonului. Singurul dezavantaj la care mă gândesc este excesul de plastic. Folosesc pachetele de la Pitaya Mai mult .

În timp ce încă sunteți în manșonul de plastic, spargeți pachetul cu fructe de dragon în câteva bucăți. Tăiați blatul și adăugați-l într-un blender. Puteți folosi orice fruct, dar pentru acest smoothie cremos cu fructe de dragon am folosit mango congelat, o banană și niște lapte de cocos. De asemenea, îmi place să adaug un impuls nutrițional cu o lingură de semințe de chia, cânepă sau in.

Pentru un amestec gros pentru smoothie, folosiți cât mai puțin lichid posibil. Pentru un smoothie mai subțire și de băut cu fructe de dragon, adăugați mai mult lichid. Este atât de ușor. Ne plac în ambele moduri. Deseori fac un smoothie și îl aduc într-un borcan cu un pai de sticlă pentru a-mi ridica fetele de la școală.

Totuși, bolurile pentru smoothie sunt atât de distractive și drăguțe. Un bol pentru smoothie foarte gros este un înlocuitor excelent pentru un castron de înghețată. Acest bol pentru smoothie cu fructe de dragon este acoperit cu bucăți de nucă de cocos și zmeură. Alte boluri pentru smoothie preferate includ: Smoothie Bowl Matcha , Smoothie Bowl Acai , Bol pentru smoothie cu unt de arahide, și Smoothie cu ciocolată Maca . Dacă îți plac smoothie-urile tropicale, o să-mi placă Smoothie cu ananas . Puteți vedea mai multe Smoothies de superalimente aici și întreaga mea colecție de smoothie-uri Aici !

Ingrediente

• 1 pachet de smoothie congelat cu fructe de dragon (pitaya).
• 1 cană bucăți de mango congelate
• 1 banană
• 1 lingura de seminte de chia
• lapte de nucă de cocos

Instrucțiuni

1. În timp ce pachetul de fructe de dragon înghețat este încă în manșonul său de plastic, spargeți-l în câteva bucăți. Deschideți și adăugați într-un blender sau robot de bucătărie.
2. Adăugați mango, banana, semințele de chia și o cantitate mică de lapte de cocos (aproximativ 1/3 cană). Puneți capacul deasupra și amestecați până la omogenizare. Adăugați mai mult lapte de cocos după cum este necesar pentru a întoarce blenderul.
3. Transferați într-un castron sau pahar și bucurați-vă!

Note

Pentru un bol gros pentru smoothie, adăugați suficient lichid pentru a întoarce blenderul. Pentru un smoothie de băut servit într-un pahar, adăugați mai mult lichid. Informațiile nutriționale sunt aproximative.

Informatii nutritionale: