Injecții de turmeric

Aflați cum să faceți shot-uri de wellness cu turmeric portocale acasă cu această rețetă simplă. Injecțiile de turmeric sunt un remediu natural de casă, cu proprietăți antiinflamatorii. Pentru a vă reaminti, nu sunt nutriționist și nu fac mențiuni de sănătate - citiți-mi integral declinarea răspunderii Aici .

Recenziile pozitive continuă să apară asupra unora dintre băuturile noastre de wellness, cum ar fi a noastră Shots de ghimbir , Băutură cu oțet de cidru de mere , Apa de detoxifiere , Suc detox de sfeclă , și Smoothie detox . Așa că am vrut să vă împărtășesc o altă rețetă preferată de shot-uri de wellness – aceste shot-uri simple de turmeric portocaliu.

Injecțiile de wellness cu turmeric sunt grozave oricând doriți un boost natural antiinflamator, antioxidant sau de vitamina C. Îmi plac acestea ca un ajutor de recuperare după antrenamente grele sau alergări lungi.

Ce sunt shot-urile de wellness'>

Injecțiile de wellness sunt sucurile mici, dar puternice, utilizate în scopuri medicinale. Ele se găsesc adesea în secțiunile de sucuri sau de remedii pentru răceli refrigerate din multe magazine alimentare. Deși sunt ușor de găsit în magazine, să vă faceți propriile injecții de wellness este ușor, mai puțin costisitor și are ca rezultat mai puține deșeuri de plastic.

Beneficii injectare cu turmeric

Turmericul, care face parte din aceeași familie cu ghimbirul, a fost folosit în gătit și medicinal de mii de ani. Cele mai multe dintre beneficiile sale pentru sănătate provin dintr-o componentă numită curcumină, care este bogată în proprietăți antioxidante și antiinflamatorii. Se crede că curcumina ajută la „gestionarea stărilor oxidative și inflamatorii, a sindromului metabolic, a artritei, a anxietății și multe altele ( 1 ).” Dr. Greger include chiar și o doză zilnică de turmeric în recomandările sale Duzină zilnică .

Pentru cea mai bună biodisponibilitate a curcuminei, turmericul trebuie consumat împreună cu piperina, principala componentă activă a piperului negru. Deci, ia o bucată de Toast cu avocado cu piper negru alături de latte-ul auriu sau asigurați-vă că adăugați o picătură la shot-urile de turmeric.

Cum să luați turmeric

Există mai multe moduri de a lua turmeric. Deși sunt disponibile capsule de turmeric măcinat, prefer să folosesc fie condimentul măcinat ceaiuri de aur , gătit , sau proaspăt în sucuri , smoothie-uri , sau shot-uri de wellness.

Rețetă simplă de shot cu turmeric

Ai nevoie doar de câteva ingrediente pentru a face shot-uri de turmeric acasă. Veți avea nevoie de o bucată proaspătă de turmeric, piper negru și o portocală sau două. Dacă preferați să nu folosiți portocale, puteți folosi apă de lămâie sau chiar de nucă de cocos. Cu toate acestea, personal îmi place cel mai mult aroma cu portocala proaspătă.

Pentru a vă prepara injecțiile de turmeric, curățați curcuma cu un curățător de legume și îndepărtați pielea de portocală și miezul cu un cuțit de toaletă.

Pune turmericul și portocala în storcătorul tău și ești în afaceri. Dacă nu aveți un storcător, puteți curăța și toca curcuma, apoi amestecați într-un blender, deși este posibil să aveți nevoie de puțin mai mult lichid când utilizați această metodă.

când omul păianjen nu va mai ieși

Această rețetă face două shot-uri de wellness cu turmeric, astfel încât să le poți împărtăși cu un prieten sau să păstrezi una la frigider pentru mai târziu.

Ingrediente

• 2 portocale medii, decojite
• 1 (bucata de 2 inchi) rădăcină de turmeric
• strânge piper negru proaspăt măcinat

Instrucțiuni

1. Pune turmericul decojit și portocalele într-un storcator. Urmați instrucțiunile producătorului pentru a suc. Împărțiți în două pahare sau borcane mici „shot”.
2. Adăugați un praf de piper negru proaspăt măcinat pentru a ajuta la biodisponibilitatea curcuminei curcuminei.
3. Dacă nu se consumă imediat, se păstrează într-un borcan ermetic la frigider. Recomand folosirea imediată.

Note

Daca nu ai storcator, toaca turmericul curatat si amesteca cu sucul de portocale.

Informatii nutritionale:

Informațiile despre nutriție sunt calculate automat de Nutritionix. Nu sunt nutriționist și nu pot garanta acuratețea. Dacă sănătatea ta depinde de informațiile nutriționale, te rugăm să calculezi din nou cu calculatorul tău preferat.