Cum să faci un smoothie mai gros

V-ați admirat vreodată frumoasele boluri groase pentru smoothie din feedul dvs. de Instagram și v-ați întrebat: „Cum faci astfel de boluri groase pentru smoothie”>

Împărtășesc rețete de smoothie-uri și boluri groase de smoothie aici din jurul anului 2008 și una dintre cele mai frecvente întrebări pe care le primesc este: „Cum fac un smoothie mai gros?” Dacă ați văzut acele boluri de smoothie asemănătoare cu înghețata pe Instagram și doriți să le faceți singur, vă voi arăta toate sfaturile și trucurile pe care le-am învățat de-a lungul anilor. Nu ratați Cum să faci un Smoothie + 50 de rețete sănătoase de Smoothie post.

Copiii mei iubesc bolurile simple pentru smoothie-uri cu fructe congelate (la fel ca sorbetul!), în timp ce eu de obicei merg pe un smoothie cu proteine ​​verzi. Oricum, aceste sfaturi și trucuri funcționează pentru a face smoothie-uri și boluri de smoothie delicioase și sănătoase, groase și cremoase.

care moare în Riverdale

Cele mai bune sfaturi pentru a face un smoothie mai gros

1. Puțin sau deloc lichid

Fie folosiți cea mai mică cantitate de suc sau lapte posibil, fie folosiți fructe suculente precum portocalele sau fructele dragonului în partea de jos. Pentru smoothie-uri cu fructe, folosesc 1/2 dintr-o portocală decojită, iar pentru smoothie-uri fără fructe precum unt de arahide sau cafea, încep cu 1/4 cană de lapte de migdale. Puteți adăuga oricând mai multe mai târziu, dar nu îl puteți elimina odată ce este amestecat.

2. Fructe congelate

Fructele congelate, mai degrabă decât cele proaspete, fac o mare diferență atunci când faceți un smoothie. Bananele și avocado funcționează cel mai bine pentru a face un smoothie super gros și cremos, cu orice aromă și funcționează bine în smoothie-uri fără fructe, ca acesta Smoothie de ciocolată cu avocado sau Smoothie cu unt de arahide .

Pentru smoothie-uri cu fructe, folosirea de căpșuni congelate, mango sau ananas funcționează bine. Acoperiți fructele lichide sau suculente cu fructele congelate. Lichidul va ajuta la întoarcerea lamei. Puteți folosi chiar și pepene verde, ca în cazul nostru Pepene verde Frozen Rose !

3. Pulbere de proteine

Pudra proteică poate ajuta la îngroșarea smoothie-urilor, deoarece absoarbe o parte din lichid. Asigurați-vă că adăugați ingrediente congelate, cum ar fi banane și gheață, pentru a evita guma. Vezi cele mai bune 5 ale noastre Shake-uri de proteine ​​aici .

4. Ovăz, nuci și semințe

Fibrele din ovăz, nuci și semințe ajută la creșterea volumului și la îngroșarea smoothie-urilor. În special ovăzul este foarte absorbant. Încercați să adăugați câteva linguri la smoothie-urile dvs. cremoase. Divide și semințele de in, de asemenea, se gelifică și se extind atunci când sunt umede și pot adăuga grosime, ca să nu mai vorbim de Omega-3 sănătoși și proteine ​​​​pe bază de plante. Adăugați 1 lingură de chia, cânepă sau in.

Program de logodnic de 90 de zile

Untul de nuci adaugă o aromă grozavă căpșunilor, coacăze , smoothie-uri cu aromă de unt de nuci. De asemenea, adaugă fibre și grosime.

5. Cuburi de gheață

Cuburile obișnuite de gheață sau laptele congelat sau chiar cuburile de gheață de cafea congelate funcționează minunat pentru a îngroșa un smoothie. Întotdeauna adaug cel puțin 1/2 până la 1 cană de cuburi de gheață la smoothie-urile mele pentru că îmi plac foarte reci și groase. Din nou, ingredientele congelate fac cea mai mare diferență în a face boluri groase pentru smoothie. Răciți bolul sau paharul în congelator timp de 15 minute pentru a preveni topirea rapidă a smoothie-ului.

6. Fii răbdător și folosește un tamper

Prepararea unui smoothie foarte gros îți poate dura mai mult decât te-ai aștepta și cu siguranță mai mult decât dacă faci un smoothie subțire. Planificați să amestecați un smoothie foarte gros timp de cel puțin 3 minute. Folosiți tamperul (bătonul care a venit cu blenderul) pentru a ajuta la mutarea ingredientelor.

Opriți, opriți blenderul și folosiți o spatulă pentru a amesteca smoothie-ul când acesta nu se întoarce. Adăugați mai mult lichid dacă aveți nevoie, dar în trepte foarte mici.

7. Actualizați-vă blenderul

Un blender de mare putere precum Vitamix sau BlendTec este capabil să se amestece cu mai puțin lichid decât alte blendere. Dacă nu aveți un blender, un robot de bucătărie funcționează foarte bine pentru boluri groase pentru smoothie. Este ceea ce folosesc pentru a face Frumoasa crema din banane congelate și ce am folosit în primul nostru Bol de Acai reţetă.

emily in paris sezonul 2 trailer

Cele mai bune blendere

Intotdeauna mi se cere recomandari cu privire la blendere pentru smoothie-uri. Am folosit modelul Vitamix Professional 750 în ultimii 8 ani și îl iubesc, dar există multe alte blendere grozave disponibile. Iată trei dintre cele mai bune. Ca să știți, acestea sunt link-uri de afiliere Amazon, ceea ce înseamnă că fac un mic comision atunci când faceți cumpărături prin ele.

Sper că acest lucru a răspuns la întrebarea cum să faci acasă un bol gros de smoothie și smoothie-uri! Spune-ne dacă ai sfaturi de adăugat!

Cum să faci un smoothie mai gros + bol de smoothie tropical gros

A face smoothie-uri groase și cremoase și boluri pentru smoothie este ușor cu aceste sfaturi și trucuri. Încearcă-le cu această rețetă de smoothie tropical sau cu oricare dintre combinațiile tale preferate de smoothie. Vezi toate combinațiile noastre preferate de smoothie, bol de smoothie și shake de proteine Aici .

Ingrediente

• 1/2 portocala medie, curatata (eu am folosit o portocala sanguina)
• 1/2 cană ananas congelat
• 1/2 cană mango congelat
• 1/2 cană felii de banane congelate

Instrucțiuni

1. Pune portocala decojită în fundul blenderului. Sucul de la portocală va ajuta la întoarcerea lamelor. Când utilizați alte ingrediente, lichidul trebuie să fie cel mai aproape de paletele blenderului.
2. Acoperiți portocala cu fructele congelate. Închideți capacul blenderului și puneți-l cu un tamper dacă aveți unul.
3. Porniți la viteză mică și folosiți mânerul pentru a ajuta la mutarea ingredientelor. Aveți răbdare în timp ce fructele congelate se amestecă, acest lucru durează câteva minute.
4. Dacă lamele nu se vor întoarce sau ingredientele nu se mai mișcă, opriți blenderul și folosiți o spatulă de cauciuc pentru a răzui părțile laterale și a muta totul în jur. În plus, puteți adăuga mai mult lichid (sau fructe suculente în acest caz), dar mergeți încet, adăugând doar câte puțin.
5. Pentru a face smoothie-ul mai gros, adăugați cuburi de gheață și/sau mai multe fructe congelate. Adaug adesea 1/2-1 cană de gheață.
6. Când smoothie-ul este omogen, cremos și amestecat, opriți blenderul și folosiți o spatulă de cauciuc pentru a-l scoate din blender și într-un pahar sau bol.
7. Dacă faceți un bol pentru smoothie, acoperiți cu toppingurile preferate, cum ar fi fructe, granola, semințe, nuci și nucă de cocos.

Note

care îl va înlocui pe meghan mccain

Sfaturi pentru smoothie-uri super groase

Vezi toate sfaturile și trucurile în postarea principală. Iată o recapitulare a modului de a face un smoothie mai gros:

• Răciți mai întâi bolul sau paharul în congelator
• Folosiți foarte puțin lichid (sau fructe suculente)
• Folosiți fructe foarte congelate
• Ai răbdare, un smoothie gros durează mai mult decât unul subțire
• Folosiți tamperul și opriți-vă pentru a răzui părțile laterale
• Adăugați gheață

Informatii nutritionale:

Informațiile despre nutriție sunt calculate automat de Nutritionix. Nu sunt nutriționist și nu pot garanta acuratețea. Dacă sănătatea ta depinde de informațiile nutriționale, te rugăm să calculezi din nou cu calculatorul tău preferat.