Un smoothie cremos de proteine de portocale delicios de vis, care are gust de shake de înghețată 50/50!
Mulți dintre voi v-ați bucurat de rețetele mele de smoothie-uri aici și mai departe Instagram așa că sunt încântat să vă împărtășesc unul dintre smoothie-urile mele preferate după antrenament astăzi! Este incredibil de simplu și sănătos, dar are gust de înghețată 50/50. Ai avut vreodată un bar 50/50 în copilărie'>
Bucurați-vă de acest smoothie dulce, dar rafinat, fără zahăr, pentru micul dejun din mers, după un antrenament sau o gustare după școală.
Vrei să încerci mai multe smoothie-uri? Iată câteva favorite! Nu ratați 5 cele mai bune shake-uri de proteine .
Smoothie cu banane cu unt de arahide
Trebuie să încerci noastre Bile de proteine în 7 moduri de asemenea!
Continuați la conținut
Ingrediente
- 2 mandarine medii fără semințe sau mandarine
- 1 banană congelată, curățată și tăiată felii înainte de congelare
- 1/3 cană iaurt grecesc simplu
- după gust de stevie, miere sau sirop de cocos
- 1/2 porție pudră de proteine de vanilie (opțional)
- pumn mici cuburi de gheață
Instrucțiuni
- Pune toate ingredientele cu excepția steviei într-un blender, începând cu portocalele. Se amestecă până la omogenizare. Dacă nu aveți un blender de mare putere, poate fi necesar să adăugați puțină apă. Îndulciți după gust cu stevia, miere sau sirop de cocos. Adăugați mai multă gheață dacă doriți ca smoothie-ul să aibă o textură mai înghețată. Bucurați-vă!
Note
Fă-l verde! Îmi place să adaug o ceașcă de kale la aceasta pentru un smoothie verde. *Opțiune vegană: folosește iaurt de cocos și pudră proteică vegană.
unde să privești lupta lui Jake Paul
Informatii nutritionale:
Randament: 1 Mărimea porției: 1Suma pe servire: Calorii: 329