Smoothie cremos de piersici

Această rețetă de smoothie cu piersici groasă și cremoasă, aprobată de copii, este una dintre preferatele noastre! Încărcat cu piersici congelate, portocale și iaurt din lapte de migdale, oferă vitamina C, antioxidanți și probiotice pentru stimularea sistemului imunitar.

La începutul acestei săptămâni, fiica mea cea mică a rămas acasă de la școală cu o durere în gât. Ea a creat acest smoothie cu piersici, am lucrat la blender și am făcut pozele și ne-am bucurat împreună de smoothie-urile noastre cremoase de piersici. Am fost amândoi de acord că a fost una dintre cele mai bune rețete de smoothie ale ei. Această rețetă de smoothie cu piersici groasă și cremoasă a fost absolut delicioasă și avea gust de înghețată, dar cred că a ajutat-o ​​și să-și bată durerea în gât și până după-amiază a revenit să danseze prin casă și să râdă isteric. Acest smoothie cu piersici este încărcat cu vitamina C, antioxidanți și probiotice – o combinație excelentă de stimulare a sistemului imunitar. Mă gândesc la asta acum, dar acesta ar fi un smoothie grozav pentru a adăuga turmeric proaspăt sau măcinat.

Uită-te la vârtejul ăla cremos! Dacă urmărești de mult aici, știi că familiei mele iubesc smoothie-urile. Consider Vitamix-ul meu cel mai bun cadou de ziua mea vreodată și este folosit cel puțin o dată pe zi. În timp ce îmi plac piureurile mele verzi și smoothie-urile cu proteine ​​cu unt de migdale și ciocolată, fiicei mele mici îi place să vină cu propriile rețete de smoothie-uri. Păstrez mereu un sertar din congelatorul nostru cu fructe congelate, astfel încât să putem lua ingredientele noastre preferate și să pregătim rapid un smoothie. Atât Costco, cât și Trader Joe’s au oferte destul de bune la fructe congelate, dar le puteți congela și pe ale dvs. când este în sezon. Smoothie-urile cu fructe sunt o modalitate excelentă de a vă bucura de fructe organice, în afara sezonului, pe tot parcursul anului. Fructele congelate sunt la fel de hrănitoare, așa că de ce să nu vă bucurați de beneficiile sale tot anul ( sursă )'>

Vrei să știi secretul pentru a face smoothie-uri groase și cremoase asemănătoare înghețatei? Folosiți o mulțime de fructe congelate, bananele și mango sunt deosebit de cremoase și cât mai puțin lichide. Găsesc că adăugarea unei portocale întregi oferă de obicei suficient lichid. Puteți păstra acest smoothie pur de piersici sau adăugați un strat de fructe de pădure așa cum am făcut noi de data aceasta. Nu există o cale corectă sau greșită. Pentru a face straturi, începem pur și simplu cu smoothie-ul nostru de piersici și adăugăm o mână de căpșuni sau zmeură după ce am transferat jumătate sau mai multe în pahare. Apoi continuăm amestecarea și urmărim cum culoarea piersicii devine roz! Nu știu de ce, dar smoothie-urile în straturi sunt atât de satisfăcătoare!

Vrei mai multe smoothie-uri? Şi eu! Iată câteva dintre preferatele mele:

• Smoothie verde strălucitor
• Smoothie cu banane cu unt de arahide
• Smoothie cu ciocolată Maca
• Smoothie cu turmeric tropical
• Bar Smoothie pentru copii

Ingrediente

• 1 portocala intreaga, curatata de coaja
• 6 oz. iaurt (am folosit iaurt simplu cu lapte de migdale)
• 1 1/2 cani de piersici tăiate felii congelate
• 1 cană de banane congelate feliate
• 1 cană căpșuni congelate sau zmeură (opțional)

Instrucțiuni

1. Pune portocala, iaurtul, piersicile și bananele într-un blender. Se amestecă până când este omogen și cremos. Dacă amestecul este prea gros pentru a întoarce blenderul, adăugați puțin lichid (apă sau mai multă portocală), dacă doriți să fie mai gros, adăugați mai multe fructe congelate.
2. Dacă adăugați un strat roz, transferați jumătate în 3/4 din smoothie-ul cu piersici în pahare și adăugați fructele de pădure în blender. Amestecați până la omogenizare și apoi adăugați acest strat roz deasupra stratului de piersici. Savurați imediat sau congelați pentru mai târziu!

Note

Informațiile nutriționale sunt aproximative și se bazează pe 1/2 din această rețetă. Nu sunt nutriționist certificat, iar informațiile de mai jos reprezintă cea mai bună estimare a mea bazată pe calcule online. Dacă datele nutriționale sunt importante pentru sănătatea ta, te rugăm să calculezi folosind calculatorul tău de nutriție preferat. În plus, eu personal nu promovez numărarea caloriilor decât dacă sunt îndrumat de un medic, dar prefer să mă concentrez pe hrănirea organismului cu alimente hrănitoare.

Informatii nutritionale: