Broccoli Crispy Air Fryer (proaspăt sau congelat)

Puteți face cel mai bun broccoli crocant în friteuza cu aer!

Urmărește filmul psihic online

Care este cel mai bun mod de a găti broccoli'>

Acum că avem friteuze cu aer, aproape întotdeauna gătesc broccoli și alte legume așa. Pur și simplu trebuie să le încerci Inimioare crocante de anghinare . Dacă îți place broccoli, trebuie să încerci această cremă Supă vegană de broccoli Următorul.

De ce funcționează această rețetă

Friteuzele cu aer funcționează prin circulația aerului în jurul alimentelor în timp ce acestea se gătesc, la fel ca un cuptor cu convecție. Aceasta înseamnă că mâncarea este gătită uniform și se cropește frumos pe toate părțile.

Aceasta este o rețetă foarte simplă și una excelentă pentru a începe, dacă tocmai te obișnuiești să gătești cu o friteuză cu aer.

Privește un Crăciun Charlie Brown

Ce vei avea nevoie

Broccoli cu friteuza cu aer este la fel de simplu pe cât devine, într-adevăr nu mult mai complicat decât gătitul Cartofi prăjiți congelați în friteuza cu aer .

• Friteuza cu aer
• Ulei de masline
• Sare și piper sau Everything Bagel Seasoning

Cum să gătești broccoli crocant în friteuza

Pentru a ajuta broccoli să devină crocant în friteuza cu aer, ungeți-l cu ulei de măsline. Găsesc că spray-ul de gătit cu ulei de măsline funcționează cel mai bine pentru a acoperi broccoli ușor și uniform, dar puteți, de asemenea, să stropiți și să aruncați.

Asezonați pur și simplu cu sare și piper sau adăugați un praf de usturoi și ceapă pudră sau orice alte condimente doriți. Brânza se potrivește bine cu broccoli, așa că un strop de parmezan ras sau drojdie nutritivă chiar după ce iese broccoli funcționează bine.

concursul Miss Univers 2021

Cum să gătești broccoli congelat în friteuza cu aer

Legumele congelate sunt o modalitate foarte convenabilă de a vă asigura că aveți întotdeauna alimente hrănitoare în preajmă. Broccoli congelat nu este la fel de ușor de șters folosind metode convenționale de gătit. Cu toate acestea, broccoli congelat de la friteuza cu aer creează cu ușurință buchețele crocante!

Nu dezghețați broccoli-ul în avans. Pur și simplu ungeți cu spray de gătit ulei de măsline, adăugați un praf de sare și piper și prăjiți la aer la 400 de grade timp de 10 minute, agitați și continuați să prăjiți încă câteva minute până când este gata.

Mai multe rețete și sfaturi pentru friteuitoare cu aer

• Poți pune folie în friteuza cu aer'>
• Rulouri cu ouă de avocado Air Fryer
• Chips crocante de pita de casă

Ingrediente

• 1 cap de broccoli, separat in buchete (3 1/2 cani)
• Spray de gătit cu ulei de măsline sau 1 lingură ulei de măsline
• Sare de mare si piper proaspat macinat, dupa gust

Instrucțiuni

1. Tăiați broccoli în buchețele.
2. Acoperiți cu spray de gătit sau stropiți cu ulei de măsline și amestecați. Asezonați cu sare și piper. Puteți adăuga oricând mai multe mai târziu. Alternativ, folosiți toate condimentele pentru covrigi.
3. Puneți buchețelele asezonate în coșul pentru friteuza cu aer.
4. Gatiti la 400 ˚F timp de 6 minute. Scoateți coșul și verificați dacă buchețelele sunt fragede și crocante. Gatiti inca un minut daca este nevoie. Îmi place broccoli-ul meu destul de crocant și carbonizat pe pete (mai întunecat decât în ​​aceste fotografii).
5. Adăugați orice sare și piper suplimentar sau alte condimente, cum ar fi parmezanul și serviți imediat.

Note

Deși mâncăm cel mai frecvent buchețele de broccoli, tulpinile sunt și comestibile (și gustoase). Pur și simplu curățați tulpina și tăiați-o felii sau cubulețe pentru a o prăji la aer împreună cu buchețele.

Puteți înlocui broccoli cu conopidă.

provocarea unde să urmărești

Broccoli pentru friteuza cu aer poate fi păstrat la frigider până la 3 zile. Puteți să reîncălziți în friteuza cu aer timp de câteva minute pentru a fi din nou crocant.

Broccoli congelat poate fi folosit, dar gătirea va dura mult mai mult. Nu dezghețați mai întâi broccoli, pur și simplu gătiți din congelat timp de 10 minute, agitați și gătiți încă aproximativ 5 minute până devine crocant.

Variații de condimente

• Înlocuiți sarea și piperul cu 1 lingură totul, cu excepția condimentului pentru covrigi (eu folosesc Trader Joe's)
• Se presară cu parmezan ras imediat după ce broccoli este gata și iese din friteuza cu aer.
• Adaugă un strop de suc proaspăt de lămâie pentru o aromă strălucitoare.

Informatii nutritionale:

Informațiile despre nutriție sunt calculate automat de Nutritionix. Nu sunt nutriționist și nu pot garanta acuratețea. Dacă sănătatea ta depinde de informațiile nutriționale, te rugăm să calculezi din nou cu calculatorul tău preferat.