Cum se prepară boluri de sushi cu legume Buddha. O reteta rapida si usoara.

Am auzit că se apropie Super Bowl. Vei urmări'>

Stabiliți toppingul și lăsați fiecare să-și facă propriile Super Bowl-uri. Super-alimentul Buddha bowl de astăzi este inspirat de sushi. Îmi place dragostea să fac boluri cu curcubeu Buddha pentru că sunt atât de distractive și colorate și încărcate cu ingrediente hrănitoare.

Cum să faci boluri pentru sushi

Pasul 1: Alegeți baza. Eu am folosit orez cu conopida pentru al meu (vezi video pentru reteta simpla!) si orez sushi pentru copii. Sincer să fiu, pe viitor aș folosi și orez cu iasomie sau sushi – este doar mai gustos și mai satisfăcător decât orezul cu conopidă. Quinoa este, de asemenea, o bază excelentă pentru bolurile tale Buddha.

Pasul 2: Alegeți toppingurile preferate pentru sushi. Am pus unele dintre toppingurile mele preferate/umpluturile de sushi și unele dintre preferatele copiilor. Dupa ce am facut fotografiile am adaugat crocant la cuptor tofu pentru a face din aceasta o masă mai sățioasă. Dacă sunteți un consumator de carne, puteți adăuga pui teriyaki sau creveți la grătar. Un alt topping de-al meu preferat, care este vegan, este glazurat tempeh .

Toppingurile noastre vegane pentru bolurile pentru sushi Buddha! Filmați pentru o varietate de culori și texturi.

Iată videoclipul! Aș fi atât de onorat dacă ți-ai face o secundă să te abonezi la mine YouTube canal deoarece plănuiesc să adaug mai multe videoclipuri în fiecare săptămână.

[youtube https://www.youtube.com/watch'>

Boluri Sushi Buddha

De HTownHome
Publicat 27.01.2016

Ingrediente

• 4 căni de orez sushi gătit, quinoa sau orez conopidă
• 2 avocado, fără semințe și tăiate cubulețe sau felii
• 2 morcovi mari, decojiti si taiati felii subtiri
• 2 căni de edamame decojite
• tofu copt cuburi (opțional)
• Tempeh glazurat (opțional)
• 2 castraveți persani, tăiați cubulețe
• varză mov, feliată
• 2 linguri de seminte de susan negru
• ghimbir murat
• 1 ridiche, feliată subțire
• 1/2 cană nori feliat (alge marine prăjite)
• salcie de soia sau aminoacizi lichidi Bragg

Instrucțiuni

1. Umple bolurile cu orez.
2. Aranjați toppingurile peste orez. Serviți cu sos de soia și bucurați-vă!
   

Note

* Puteți face aceste boluri devreme, acoperiți cu folie de plastic și lăsați la frigider până când sunt gata de mâncare.

Informatii nutritionale:

Informațiile despre nutriție sunt calculate automat de Nutritionix. Nu sunt nutriționist și nu pot garanta acuratețea. Dacă sănătatea ta depinde de informațiile nutriționale, te rugăm să calculezi din nou cu calculatorul tău preferat.