Bile energetice fără nuci fără coacere

Aceste bile energetice fără coacere nu conțin nuci, gluten și lactate. Sunt o gustare grozavă cutie de prânz pentru copii sau adulți.

heather dubrow new house progres

După o pauză lungă de o lună de la școală, planificată pentru vacanța de vacanță și neplanificată din cauza incendiului Thomas, simt că abia încep să revin la o rutină normală. Se simte ca sezonul de întoarcere la școală din nou, trecând de la lipsă de rutină și dormit, la pregătirea micului dejun și împachetarea prânzului, totul înainte de ora 7:30. Ca parte a pregătirii pentru mâncare pentru săptămână, am făcut aceste bile energetice fără nuci. Deși, din fericire, nu există alergii la nuci în familia mea, știu că nu este cazul pentru mulți, mulți alții. Și din moment ce alergiile la nuci pot fi atât de înspăimântător de periculoase, cel mai bine este să păstrăm cutiile de prânz la școală fără nuci, pentru a-i proteja pe cei mai mici prieteni ai noștri.

De obicei, ne fac bilele energetice cu unt de arahide, dar am vrut să fac o versiune mai prietenoasă împotriva alergiilor. Această rețetă de mușcătură energetică fără nuci și fără gluten este adaptată din aceasta Trail Mix Energy Ball reteta pe care am facut-o acum cateva luni. Aceste bile energetice fără coacere sunt: ​​fără gluten, fără lactate și fără nuci, deci sunt perfecte pentru copiii de orice vârstă să le ducă la școală. Adevărul este totuși, Yummy Hubby și cu mine probabil mâncăm mai multe din aceste bile de energie decât copiii. Sunt un mic deliciu atât de gustos de luat atunci când aveți nevoie de o gustare din mers, ceea ce se pare că o fac întotdeauna. Să verificăm ingredientele simple din aceste bile energetice fără coacere.

cum se transmite espn

Se întâmplă atât de multă bunătate aici. Am folosit ovăz fără gluten certificat de la Bob’s Red Mill. De data aceasta am folosit ovăz rapid, dar și de modă veche sunt bine. Făina de in funcționează ca un liant și adaugă un aport grozav de Omega-3. Păstrez un pachet de semințe de in la congelator și îmi fac propria făină de in, amestecând-o în blender. Adaug făină de in la smoothie-urile mele în fiecare zi. Untul din semințe de floarea-soarelui adaugă aromă și umiditate, iar siropul de arțar adaugă dulceață și lipiciune. Puteți folosi și agave sau miere dacă preferați. Bilele energetice au întotdeauna nevoie de un pic de crunch pentru variația texturii, dacă mă întrebați pe mine. Așa că în loc de nucile mele obișnuite, am folosit semințe de floarea soarelui prăjite. Mini chipsurile de ciocolată de la Enjoy Life le fac mai distractive. Chipsurile de ciocolată Enjoy Life sunt fără nuci, lactate și gluten.

costul luptei ufc în seara asta

Amestecă totul și păstrează bilele de energie în frigider pentru oricând ai nevoie de o gustare rapidă sau pentru a le împacheta în cutii de prânz.

Ingrediente

• 1 cană de ovăz rapid (certificat fără gluten dacă este necesar)*
• 1/3 cană făină de in
• 1/2 cană unt din semințe de floarea soarelui
• 1/4 cană sirop de arțar
• 1/8 cană semințe de floarea soarelui crude sau prăjite
• 1/8 cană mini chipsuri de ciocolată Enjoy Life

Instrucțiuni

1. Puneți ovăzul și făina de in într-un castron de dimensiune medie. Se amestecă pentru a combina. Adăugați untul de semințe și siropul de arțar și amestecați pentru a se combina. Se amestecă semințele de floarea soarelui și fulgii de ciocolată. Acest amestec ar trebui să formeze un aluat ușor de format în bile care se lipesc. Dacă amestecul pare prea uscat, mai adăugați un strop de sirop de arțar sau un strop de ulei de cocos.
2. Folosind o lingură mică de prăjituri sau o lingură, rulați aluatul în bile. Transferați într-un recipient mic și păstrați la frigider.

Note

*If serving this to anyone with a severe nut allergy, be sure all ingredients are made in a nut-free facility to avoid cross contamination. If you would like to use old fashioned rolled oats, I recommend making this recipe in a food processor so that the oats get slightly broken up.
Nutrition Information is based on 1/12 of the recipe and has been calculated by a third party site. Nutrition information is approximate.

Informatii nutritionale: