Un smoothie verde tropical, prietenos copiilor, cu kiwi.
Ne plac smoothie-urile noastre de aici. My Vitamix își face antrenament zilnic. De obicei, de mai multe ori pe zi. Astăzi am făcut smoothie-ul zilnic al fetelor mele puțin mai distractiv și tropical. Singurul lucru care lipsea a fost o plajă caldă, muzică hawaiană și un ananas din care să ne bem smoothie-urile. Fetele sunt pe picior de kiwi în acest moment, așa că m-am gândit că un smoothie cu kiwi ar fi ocazia perfectă de a mă strecura în niște verdeață închisă cu frunze. Waaahahaha, mascat, mascat. Le-a plăcut pe acesta și habar n-aveau că există o ceașcă de varză în amestec.
Ingrediente pentru smoothie verde kiwi
Trucul de a face straturi schmancy fanteziste este simplu. Se amestecă primele ingrediente, se toarnă într-un pahar și se lasă la congelator în timp ce amesteci a doua jumătate. nu e frumos! Eu personal iubesc smoothie-urile verzi și am o postare întreagă despre CELE CELE MAI BUNE smoothie-uri verzi sănătoase Aici . Continuați la conținut
Ingrediente
- Smoothie verde cu kiwi tropical
- reteta prietenoasa cu imprimanta
- 1/2 cană lapte de migdale
- 1 banană congelată, curățată și tăiată felii înainte de congelare
- 1 1/2 căni bucăți de ananas congelate
- 1 portocală fără semințe, decojită
- 2 kiwi, decojite
- 1 cană baby spanac sau baby kale
- 1 1/2 cană de gheață
- 1/2 lingura de seminte de chia
Instrucțiuni
- Pune laptele de migdale, JUMĂTATE de banană, 1 cană de ananas, 1/4 de portocală și câteva cuburi de gheață în blender și mixează până la omogenizare.
- Turnați într-un pahar(e) și puneți la congelator în timp ce faceți al doilea strat.
Puneți 1/2 din portocală, 1/2 cană rămasă de ananas, 1 kiwi decojit, spanac sau kale și o altă mână mică de gheață în blender și amestecați până la omogenizare. Se amestecă semințele de chia. Turnați stratul verde deasupra stratului galben. - Tăiați kiwi-ul rămas și adăugați deasupra smoothie-ul pentru decor.
Informatii nutritionale:
Randament: Două Mărimea porției: 1Suma pe servire: Calorii: 385 Grăsime totală: 4g Grăsime saturată: 0g Grasimi nesaturate: 0g Grasime nesaturata: 3g Colesterol: 0 mg Sodiu: 49 mg Carbohidrați: 91 g Fibră: 12 g Zahăr: 65 g Proteină: 6g
Informațiile despre nutriție sunt calculate automat de Nutritionix. Nu sunt nutriționist și nu pot garanta acuratețea. Dacă sănătatea ta depinde de informațiile nutriționale, te rugăm să calculezi din nou cu calculatorul tău preferat.