Smoothie cu proteine ​​de ciocolată

Acest delicios bol pentru smoothie cu proteine ​​are gust de desert, dar este încărcat cu proteine, vitamine și minerale. O rețetă excelentă vegană de culturism pe bază de plante pentru construirea mușchilor slabi.

Știu că ar trebui să postez rețete de sărbători, dar tocmai am ajuns acasă după un antrenament grozav și am avut acest bol pentru smoothie cu proteine ​​de recuperare, care era atât de delicios încât a trebuit să ți-l împărtășesc imediat. Are gust la fel ca un milkshake de ciocolată, dar este umplut cu bunătăți superalimentare în loc de zahăr.
Obișnuiam să aveam un dinte de dulce și nu puteam niciodată să nu-mi imaginez pofta de ciocolată. Acum că mă simt mai bine, evitând zahărul și respectând o dietă bogată în proteine, pe bază de plante, nu am deloc pofta de zahăr. O parte a drumului către succes în eliminarea zahărului pentru mine a fost înlocuirea zahărului cu bunătăți hrănitoare ca aceasta, când îmi doream un răsfăț dulce.

credite finale doctor ciudat

Smoothie cu proteine ​​de ciocolată Ingrediente

Spirulina, pudra de cacao crudă și semințele de cânepă sunt doar câteva dintre adaosurile mele preferate pentru smoothie-uri superalimentare. Toate adaugă proteine ​​vegane și o multitudine de beneficii pentru sănătate.

Cea mai bună pudră proteică pentru smoothie-uri

Există o mare varietate când vine vorba de alegerea unei pudre proteice. Doar citiți cu atenție secțiunea de suplimente Whole Foods. Poate fi copleșitor. Îmi place să folosesc proteine ​​pe bază de plante și merg cu vanilie, astfel încât să pot adăuga pudră de cacao dacă doresc. Există, de asemenea, pudre proteice fără arome și neîndulcite disponibile. Preferata mea actuală este proteina crudă organică Garden of Life, care este legată în cardul cu rețete de mai jos.

Ingrediente

smoothie cu proteine ​​de ciocolată

• 1/2 cană lapte de migdale
• 1 banană congelată decojită și tăiată felii
• 1 lingura unt natural de arahide sau migdale
• 1 lingura pudra de cacao
• 1/2 lingurita spirulina
• 1-2 linguri de pudră de proteine ​​de vanilie
• pumn mic de gheață

toppinguri

• 1 lingurita de seminte de canepa
• 1 lingura arili de rodie

Instrucțiuni

1. Pune toate ingredientele prin gheață într-un blender sau robot de bucătărie. Se amestecă până la omogenizare. Adăugați mai multă gheață pentru a se îngroșa sau lapte pentru a subțire.
2. Deasupra cu cânepă și rodie.

Produse Recomandate

În calitate de asociat Amazon și membru al altor programe de afiliere, câștig din achiziții eligibile.

• Pudră proteică crudă vegană

Informatii nutritionale:

Informațiile despre nutriție sunt calculate automat de Nutritionix. Nu sunt nutriționist și nu pot garanta acuratețea. Dacă sănătatea ta depinde de informațiile nutriționale, te rugăm să calculezi din nou cu calculatorul tău preferat.