Până în prezent, COVID-19 ne-a dezbrăcat de concertele, nunțile și vacanțele noastre. A luat bucuriile simple de a merge la restaurante și baruri și le-a înlocuit cu frică. Este cel mai apropiat dintre prieteni să discute numai prin Zoom și FaceTime. Însă există un lucru care nu ne poate lua de la noi o auto-izolare responsabilă: capacitatea noastră de a ne lovi.
În acest moment, dacă sunteți ca majoritatea lumii, nu aveți altceva decât timp pe mâini și acumulate energie. De ce să nu canalizăm tot stresul și anxietatea în ceva productiv? Asta e corect. Vorbim despre o nouă rutină de gimnastică la domiciliu.
De la videoclipuri de yoga atât de extenuante, cât și de relaxante până la cursuri de dans și intensive de box, am adunat câteva dintre rutinele de antrenament preferate ale Team pe streaming. Unii îți vor oferi liniște sufletească. Alții îți vor lovi cu piciorul înainte să-l remodeleze într-un pradă de gradul A. Dar toate aceste clase și instructori îți vor reaminti să ai grijă de tine în acest moment dificil. După cum a spus odată marea Olivia Newton John, să devenim fizici.
1Yoga pentru copii cosmici
Cine a spus că munca de acasă ar trebui să se limiteze doar la adulți? Mark Graham și Dillen Phelps, doi dintre părinții lui , jură că Yoga Cosmic Kids este o modalitate excelentă de a-l face pe micuțul tău să se ridice și să facă mișcare. Cu videoclipuri tematice care acoperă totul, de la Star Wars și Harry Potter până la Îngheţat și Minecraft, există o modalitate de a vă întinde pe măsură pentru fiecare copil.
Ceas Yoga pentru copii cosmici pe Youtube
Două
Pluton
Foto: Peloton, YouTube
Stream Steelers joc online gratuit
Dacă v-ați întrebat vreodată dacă această companie de mii de dolari de biciclete de exercițiu merită hype-ul, aflați singur. În acest moment, aplicația Peloton este gratuită pentru o perioadă de încercare de 90 de zile. Acest abonament nu include motocicleta mult hyped. Dar oferă o gamă largă de cursuri de ciclism în interior, alergare, mers pe jos, bootcamp, forță și cursuri de meditație. Consultați aplicația pentru ios sau Android .
Urmăriți videoclipurile lui Peloton în aplicația sa
3Work Fight Train Online
Foto: Work Fight Train Online
Doriți să vă folosiți timpul izolat pentru a afla cum să boxați? Apoi, potrivit campioanei de box a lui , Claire Spellberg, veți dori să verificați colecția de cursuri virtuale Work Fight Train. Cu cursuri pentru boxeri începători, intermediari și avansați, această colecție plină de acțiune vă va face să vă bombați inima.
Urmăriți videoclipurile Work Train Fight
4Yoga cu Adriene
Viața este stresantă chiar acum. Dacă aveți nevoie de o pauză liniștitoare, atunci nu căutați mai departe de Adriene Mishler. Cu peste 6,5 milioane de abonați și zeci de practici adaptate pentru orice, de la pierderea în greutate la relaxare, Yoga cu Adriene este una dintre cele mai amănunțite cursuri gratuite de yoga din jur. Dar ia-o de la mine și Meghan O'Keefe a lui : cea mai bună parte este că majoritatea videoclipurilor lui Mishler conțin o apariție surpriză a puilor ei Benji.
Urmăriți Yoga cu Adriene pe YouTube
5305 Fitness
Foto: 305 Fitness, YouTube
Preferați antrenamentul dvs. pentru a avea o structură puțin mai mică și mult mai distractiv? Alegerea lui Lea Palmieri are spatele tău. 305 Fitness combină muzică extraordinară, energie distractivă și exerciții fizice pentru o rutină pe jumătate Zumba, pe jumătate agitând-o în club. În ultimele trei săptămâni studioul a postat videoclipuri de dans, dar cea mai tare parte a acestei săli de sport are legătură cu evenimentele sale live. În fiecare zi la prânz și la 18 p.m. ET 305 Fitness transmite o nouă petrecere de dans live pe YouTube.
filme precum shalow hal
Urmăriți 305 Fitness pe YouTube
6Antrenament HIIT de 15 minute
Foto: Amazon Prime Video
Am luat. Vrei un antrenament de intensitate ridicată și vrei să se termine cât mai curând posibil. În acest caz, verificați seria HIIT a corpului complet al lui Maggie Binkley. Așa cum Anna Menta a lui îți dezvăluie că îți lovește fundul. Dar cu Binkley orice va face asta și are multe videoclipuri pe Prime Video
streaming denver broncos joc gratuit
Urmăriți 15 minute de antrenament HIIT pe Prime Video
7Sky Ting TV Yoga
Dacă doriți să luați în serios yoga, urmați urmele lui Maddie Shepherd. Sky Ting din New York oferă în prezent o perioadă de încercare gratuită de șapte zile pentru canalul său TV Sky Ting. După acest proces, studioul costă 20 de dolari pe lună. Dar pentru cei care vor să țină cursurile gratuite, Instagram-ul studioului oferă sesiuni live.
Urmărește televiziunea Sky Ting
8Provocare de antrenament rapid pentru corpul bikinilor de 30 de zile
Foto: Amazon Prime Video
Chiar dacă ești cea mai aglomerată persoană din lume și urăști toate detaliile legate de antrenament, poți găsi încă nouă minute în programul tău. Asta oferă Hannah Lebrun, un antrenament realizabil în bucăți de șapte până la nouă minute. Începeți din cauza acelei perioade scurte de rulare, dar continuați după ce vă inspirați din absul lui Lebrun.
Urmăriți provocarea de antrenament rapid pentru corpul bikinilor de 30 de zile pe Prime Video
9POPSUGAR Fitness
Poate că nu știi încă ce fel de fitness îți place. Ești mai obsesiv sau îți antrenezi forța chemarea? Dacă doriți să utilizați acest timp acasă pentru a experimenta, nu căutați mai departe de colecția de cursuri de fitness la domiciliu de la POPSUGAR. Canalul include cursuri de la instructori de top din întreaga lume. Este o senzație de fitness.